En invierno, si tienes mal estómago y no puedes comer alimentos crudos o fríos, ¿qué debes hacer si comes frutas?
¿Comer fruta en invierno es malo para la salud?
La mayoría de las personas no tienen que preocuparse en absoluto por este problema. El clima es frío y seco en invierno, por lo que comer más frutas para reponer la humedad y los nutrientes es esencial para nosotros en invierno.
Algunas personas que tienen miedo al frío o tienen el estómago sensible pueden remojar algunas frutas (como manzanas, peras, etc.) en agua tibia, o remojarlas en un termo un rato antes de comer.
¿Cuáles son las frutas de temporada en invierno?
Dátiles de invierno
Mucha gente no sabe que la vitamina C en los dátiles frescos es en realidad mucho más alta que la de otras frutas. Al mismo tiempo, el valor de IG de los dátiles de invierno. No es alto, por lo que también es más adecuado para pacientes con diabetes.
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Espino
El espino también tiene un alto contenido de vitamina C y contiene flavonoides con una fuerte capacidad antioxidante. No sólo eso, también es rico en pectina, lo que es bueno para nuestra salud intestinal.
Pero debemos prestar atención al comer espino. El espino inmaduro tiene más ácido tánico. Comer demasiado puede provocar fácilmente distensión abdominal y dolor abdominal. Para algunos amigos con gastritis y úlcera gástrica, el espino debe saborearse a la ligera.
Cítricos (naranja, limón, pomelo)
La característica más importante de los cítricos es su alto contenido en caroteno. Aunque el contenido de vitamina C no es el más alto entre todas las frutas, también lo es. Alrededor del promedio.
Para algunas personas que quieran controlar el azúcar y adelgazar, recomiendo el pomelo entre los cítricos. En comparación con las naranjas, mandarinas, etc., el pomelo tiene menor contenido de azúcar y calorías. Por supuesto, los limones también tienen un contenido muy bajo de azúcar. También puedes comprar algunos limones y convertirlos en agua durante el otoño y el invierno.
¿Puedo comer fruta en invierno?
Además de las frutas de temporada mencionadas anteriormente, también comeré algunas otras frutas no de temporada en invierno.
Mucha gente cree que las frutas de temporada son más frescas, mientras que las frutas fuera de temporada tienen más probabilidades de producir riesgos hormonales.
De hecho, no hay necesidad de preocuparse en absoluto por este problema. Las frutas calificadas se someterán a las pruebas correspondientes. Además, comer sólo frutas y verduras de temporada puede provocar una falta de algunos nutrientes. Aún así, necesitamos consumir tantos tipos diferentes de frutas como sea posible.