Harina de frutas reductora de grasa
Hay muchas frutas de temporada en verano, y diferentes frutas tienen diferentes valores nutricionales y calorías. Luego, en los días calurosos, evita las frutas altas en calorías y come la menor cantidad posible. Las calorías altas vienen con un alto contenido de azúcar. Comer demasiadas frutas ricas en calorías en verano es sin duda una "carga" para nuestra salud. El verano es la época de mayor pérdida de grasa. Las frutas ricas en calorías tampoco son adecuadas para personas que intentan perder peso. Entonces, tomemos un plato de durian, las seis frutas más calóricas de la lista, ¡y la tercera está incluida en muchas comidas reductoras de grasa!
¡No hay duda de que el durián debe estar en la lista de frutas altas en calorías! El contenido de carne de durian por 100 g llega a 147 calorías, pero también hay muchas personas a las que les gusta el durian. Sólo hay dos situaciones sobre el durian, que son el amor y el odio. Las personas a las que les gusta el durian quieren comer durian todos los días, pero el precio no es barato, lo que hace que muchos "amantes del durian" mantengan la boca cerrada. Las personas que lo odian simplemente no pueden acostumbrarse al olor especial del durian y se desviarán cuando vean durian. En cualquier caso, el durian tiene valor nutricional. Comer con moderación es bueno para el organismo, pero las personas que quieren perder grasa deben intentar comer lo menos posible.
Los lichis también son populares entre las frutas de temporada de verano. "Tan pronto como monté sobre el polvo rojo y me reí, quién sabía que era un lichi". Hay muchas variedades de lichi, entre las cuales Feizixiao es sin duda la más famosa. Los lichis fríos son más agradables que comer sandía helada. Sin embargo, los lichis también son relativamente ricos en calorías. Cada 100 g de lichis contienen alrededor de 70 calorías, por lo que no debes comer demasiado. Engordarás si no tienes cuidado.
El aguacate siempre ha sido considerado una “fruta de alta gama”. Para ser honesto, la mayoría de mis amigos comen menos aguacates. Sin embargo, desde que el aguacate se introdujo en China, muchos consumidores lo han favorecido. Los aguacates se parecen un poco a las peras y su pulpa es de color amarillo verdoso. El aguacate se llama aguacate porque su color y sabor son parecidos a los de la mantequilla. Las calorías del aguacate son 160 calorías por 100 g, pero a muchas personas que quieren perder grasa les gusta comer esta fruta rica en calorías. El aguacate se incluye en muchas comidas para perder grasa y es popular entre los culturistas y se utiliza a menudo en ensaladas.
Como todos sabemos, el contenido vitamínico de los dátiles frescos se encuentra entre los mejores de muchas frutas. La tasa de consumo de dátiles frescos es particularmente alta, excepto el corazón pequeño, el resto se puede comer. Pero la alta nutrición de los dátiles frescos va acompañada de un alto contenido de azúcar. Tomando como ejemplo los dátiles de invierno de Huanghua, el contenido de azúcar llega a 32,2 y las calorías de los dátiles de invierno por 100 g llegan a 105 calorías. Es una verdadera fruta rica en calorías. Comer demasiado puede engordar fácilmente. Por lo tanto, "las personas que temen a las estrellas gordas" deberían comer menos frutas ricas en calorías, como los dátiles frescos.
Como una de las frutas ricas en calorías, el coco es muy popular entre los consumidores en el caluroso verano. El coco tiene un alto contenido de vitaminas y agua. Después de tomar un sorbo de jugo de coco helado, sentí frío en todo el cuerpo. Sin embargo, al comer cocos, debes recordar beber solo jugo de coco, no leche de coco, porque cada 100 g de leche de coco solo contiene 60 calorías, pero la misma calidad de leche de coco tiene 231 calorías. Si estás tratando de perder peso, ¡debes saber cómo tomar decisiones!
El plátano se llama el "fruto de la sabiduría" y es una fruta común con un alto valor nutricional y un alto costo de rendimiento. El plátano siempre se ha definido como una fruta que “favorece la digestión” y es rico en vitaminas y oligoelementos. Son especialmente populares en la mesa del café de casa. Sin embargo, los plátanos no son bajos en calorías. Cada 100 g de plátano contiene aproximadamente 91 calorías, lo que no es bajo entre muchas frutas. Por lo tanto, si te preocupa que comer demasiadas calorías te haga ganar peso, no debes comer demasiados plátanos.
Si me preguntas, ¿cuál es la fruta más dulce que he comido hasta ahora? Entonces la yaca debe ser una de ellas. La yaca se siente dulce y grasosa, y comer más de una pieza te hará insoportablemente dulce. Sin embargo, la yaca, como fruta calórica, es amada por muchos consumidores y les vuelve realmente codiciosos si no le dan algunos bocados. Las calorías de la yaca fresca son aproximadamente 105 calorías por 100 g, mientras que las calorías de la yaca seca llegan a 428 calorías.
Las personas que quieren perder peso definitivamente evitarán ver yaca, ¿verdad?
Pues bien, entre las siete frutas con más calorías, "las personas que temen a las estrellas gordas" deberían comer menos. El tercer tipo, el aguacate, es el favorito de muchas personas que quieren perder grasa. De hecho, ya sea que esté perdiendo peso o comiendo frutas, no es que no se puedan tocar los alimentos ricos en calorías. Lo principal es controlar tu peso. Después de todo, todo el mundo necesita una cierta cantidad de azúcar y calorías, y las frutas ricas en calorías pueden aportar energía y saciedad, lo que indirectamente ayuda a consumir alimentos ricos en calorías adicionales. Por tanto, las personas que quieran adelgazar deben intentar comer menos frutas ricas en calorías y recordar no comer demasiadas.