¿A qué debes prestar atención cuando estás recién embarazada? dieta y descanso

Respuesta:

Los nutrientes necesarios para el metabolismo de la gestante y el desarrollo del feto deben ser aportados primero por la dieta. . La dieta de la mujer embarazada no sólo está relacionada con el desarrollo normal del feto, sino que también tiene cierta repercusión en el desarrollo físico e intelectual del niño tras el nacimiento. Si no se tiene cuidado, se producirán diversas deficiencias nutricionales, pudiendo provocar también abortos espontáneos, partos prematuros o complicaciones durante el embarazo y el parto. En principio, la dieta de las mujeres embarazadas debe diversificarse y consumir más alimentos con alto valor nutricional y fáciles de digerir y absorber. La proteína es la sustancia básica de la vida y representa aproximadamente el 40% del peso seco del cuerpo humano. El desarrollo fetal, el útero de la mujer embarazada y la hiperplasia mamaria requieren una gran cantidad de proteínas, por lo que las mujeres embarazadas deben comer más alimentos que contengan proteínas, como huevos, carnes magras, pescado, productos de soja, etc. El azúcar se utiliza principalmente para suministrar energía. El metabolismo de las mujeres embarazadas aumenta y el consumo de energía es grande, por lo que las mujeres embarazadas no consumen mucha grasa, por lo que no deben comer demasiada grasa para evitarlo. la obesidad y el aumento de la carga suelen comer más. Comer frutas y verduras, especialmente platos ricos en fibra como el apio y el repollo, puede ayudar a prevenir el estreñimiento. El desarrollo de los huesos, nervios y órganos hematopoyéticos del feto requiere una gran cantidad de hierro, fósforo, calcio y diversas vitaminas, por lo que se debe prestar atención a la suplementación con estas sustancias durante el embarazo. Además de comer más hígado de animal, frijoles, espinacas, mariscos, leche y otros alimentos en la dieta, también puedes tomar algunos suplementos de hierro, tabletas de calcio y vitaminas A, B, C, D, etc. para prevenir la anemia y la deficiencia de calcio. . Puede beber cantidades ilimitadas de agua. Puede limitar adecuadamente su consumo de sal durante el segundo trimestre. Las verduras no deben ser demasiado saladas. Si tiene edema, debe limitar su consumo de agua y sal. Puedes beber menos té, vino y café, pero debes evitar fumar, porque fumar puede provocar un retraso en el crecimiento fetal e incluso provocar deformidades.

Tabúes para embarazadas: Beber demasiado café puede afectar los huesos del feto

Desde que supe que estaba embarazada, madres, abuelas, tías y tíos expresaron sus opiniones sobre lo que no deben comer y qué alimentos deben evitar. De hecho, ¿cuántos de estos tabúes tradicionales para las mujeres embarazadas son correctos y cuántos están equivocados? ¿Y qué alimentos deberían evitar realmente las mujeres embarazadas? Aprendamos más sobre esto a continuación.

Falacias tradicionales: 1. No comer alimentos crudos o fríos, como gelatina, sandía, helado, etc. ¡Esto provocará un parto prematuro o incluso un aborto espontáneo!

Esta afirmación no tiene base científica, pero si la mujer embarazada siente molestias después de comerlo, como diarrea, lo mejor es dejar de comerlo. Sin embargo, no tendrá absolutamente ningún impacto en el feto.

2. ¿Comer cordero provocará "resaca de oveja" en el feto?

La epilepsia (el nombre común de la epilepsia) no tiene nada que ver con el cordero, y el cordero es rico en vitamina B12 y hierro, que es muy nutritivo y definitivamente beneficioso para las mujeres embarazadas.

3. Si tomas más leche fresca, ¿la piel de tu bebé estará muy blanca?

El color de la piel del feto está afectado por los genes de los padres y ya está determinado en el momento de la concepción, y no tiene nada que ver con la dieta durante el embarazo.

4. ¿Comer gambas y cangrejos provocará deterioro de la piel del feto y alergias cutáneas?

Si una mujer embarazada es alérgica a los camarones y al cangrejo, no debe comerlos durante el embarazo, por temor a que la alergia a los camarones y al cangrejo se transmita al feto. Para las mujeres embarazadas que no tienen constitución sensible, incluso si lo comen, no empeorará la piel del feto ni provocará alergias cutáneas.

Tabúes dietéticos médicos

1. Las mujeres embarazadas no deben consumir cantidades excesivas de vitamina A

El consumo excesivo de vitamina A por parte de mujeres embarazadas puede provocar partos prematuros y mal desarrollo fetal, por lo que solo pueden tomarla todos los días. Ingerir entre 400 y 1250 microgramos de vitamina A, de los cuales el hígado de cerdo es muy rico en vitamina A.

2. Bebe menos bebidas con cafeína.

El exceso de cafeína afectará el crecimiento de los huesos del feto, puede provocar deformidades en los dedos de manos y pies del feto y también puede aumentar los abortos espontáneos, los partos prematuros y los bebés con bajo peso al nacer. Es mejor no tomar bebidas con cafeína y, si es necesario, no exceder las dos tazas de café o las tres tazas y media de té fuerte al día.

3. Evite el alcohol

Si bebe demasiado, provocará malformaciones fetales y afectará el coeficiente intelectual y el desarrollo fisiológico del feto. Básicamente, debe evitar beber alcohol. Límite de 2 cervezas o 1 copa de vino.

4. Evite los alimentos ricos en azúcar y grasas

Comer demasiados alimentos ricos en azúcar y grasas, como refrescos, azúcar, patatas fritas, etc., puede hacer que las mujeres embarazadas tengan sobrepeso y aumenten su peso. Los casos de diabetes gestacional e hipertensión inducida por el embarazo también aumentarán las posibilidades de desarrollar diabetes e hipertensión en el futuro, así como dificultades en el parto.

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Cosas a las que las mujeres embarazadas deben prestar atención a la hora de elegir alimentos:

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Hora de distribución de la red: 2005-11-29 9:35:17

Alimentos leguminosos como brotes de soja, tofu, etc. Ricas en proteínas vegetales, vitaminas y hierro;

Las verduras frescas son baratas, de alta calidad e indispensables

Consuma menos alimentos en conserva: como huevos salados, pescado salado, tocino, fermentados; tofu, etc.;

Sabor fuerte

Una dieta equilibrada puede proporcionar una nutrición suficiente y no requiere otros suplementos especiales.

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1. Las mujeres embarazadas aún pueden ir a trabajar, pero deben evitar el trabajo físico extenuante y estar de pie o sentada por mucho tiempo, ya que el útero en crecimiento comprime el retorno venoso y puede provocar varices y hemorroides en las extremidades inferiores.

2. Las mujeres embarazadas deben añadir entre 1 y 2 horas de pausa para el almuerzo a su sueño original, especialmente en verano. Dormir del lado izquierdo.

3. Las mujeres embarazadas deben evitar la ansiedad, contenerse conscientemente, mantener una buena actitud e iniciar una educación prenatal temprana.

4. Lo ideal es bañarte todos los días, pero presta atención a tu postura y ten cuidado con resbalar.

5. Al recoger objetos, tenga cuidado de no presionar o golpearse el abdomen. Debe doblar primero las rodillas y luego la cintura para evitar torcerse los músculos de la cintura.

6. Cuidado de la piel. Al entrar en el segundo trimestre, la pigmentación de la piel se vuelve evidente y la piel comienza a volverse áspera y a perder su brillo original. Las mujeres embarazadas deben evitar la luz solar directa en verano y pueden elegir productos naturales para el cuidado de la piel para hidratarla. Todos los días y promueve la circulación sanguínea en la piel.

7. Hacer ejercicio adecuadamente todos los días. Salir a caminar y hacer gimnasia son beneficiosos para el desarrollo del feto y la salud de la propia mujer embarazada.

8. Las mujeres embarazadas pueden aprovechar este tiempo para hacer algunos preparativos materiales para su bebé.

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Cuando las mujeres embarazadas toman algunos medicamentos, no solo se afectan a sí mismas, sino que también las transmiten. La placenta afecta al feto, por lo que las mujeres embarazadas deben prestar atención a los siguientes cuatro puntos al tomar medicamentos:

1. Preste atención para prevenir abortos espontáneos o partos prematuros: los medicamentos que pueden contraer el músculo liso uterino no se pueden tomar. utilizados durante el embarazo, como cornezuelo, pituitaria, oxitocina y oxitocina, quinina, etc., también pueden provocar congestión uterina y pélvica, provocando contracciones uterinas como clorotiazida; furosemida, anfotericina, etc.; algunas medicinas tradicionales chinas altamente tóxicas, como Croton, Heichou, Baichou, Halberd, Tibetan Zhu, Phytolacca, Musk, Trinitrotoluene, Curcuma, Leech, Gadfly, etc. Medicamentos calientes y lubricantes como el ruibarbo y el Citrus aurantium que tienen el efecto de activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, promoviendo el qi y dispersando el estancamiento. Medicamentos como el ruibarbo, el Citrus aurantium, el acónito, la semilla de melocotón y el cártamo deben usarse con precaución, porque los medicamentos chinos y occidentales mencionados anteriormente a menudo pueden provocar abortos espontáneos o partos prematuros.

2. Presta atención a la prevención de malformaciones fetales: después de que la mujer embarazada toma medicamentos, los fármacos pueden pasar del plasma a través de la placenta y afectar al feto. Debido al desarrollo incompleto de los órganos fetales, la capacidad de descomponer y desintoxicar los fármacos es escasa y la excreción es lenta. Además, el feto en desarrollo es sensible, especialmente en los primeros tres meses de embarazo, el feto es más susceptible a los efectos. . Se deben prohibir durante el embarazo los siguientes fármacos teratogénicos, como doxepina, fenazepam, fenobarbital, clordiazepóxido (clordiazepóxido), propionato de metilo (mirtazapina) y otros fármacos sedantes y somníferos, que pueden provocar malformaciones fetales, como el metotrexato y el autoanticancerígeno; -La administración de metoxibenzofeno, mecloretamina, ciclofosfamida y otros fármacos anticancerígenos también puede provocar malformaciones fetales. Los fármacos hormonales como el dietilestilbestrol, la testosterona, la progesterona y la cortisona también pueden provocar malformaciones.

Por ejemplo, el dietilestilbestrol puede provocar malformaciones viscerales fetales e hidrocefalia, adenocarcinoma del sistema reproductivo, feminización de los fetos masculinos e infertilidad de por vida en los hijos. Los anticonceptivos orales también pueden provocar cardiopatías congénitas en los fetos. múltiples malformaciones en el feto. Después de tomar antibióticos de tetraciclina, pueden ingresar al feto a través de la placenta. No solo causan dientes de tetraciclina, sino que también inhiben la síntesis de proteínas fetales, acortan los dedos y las extremidades del feto y también pueden causar cataratas congénitas. el feto. Incluso la muerte. Además, se recomienda la aplicación de antialérgicos esencia de visón, antiepilépticos fenitoína y preliminona, anticoagulantes dicumarol y bencilacetona dicumarol, antipalúdicos cloroquina, pirimetamina y quinina, miosis El fármaco pilocarpina, los adrenérgicos efedrina y Pueraria lobata, el Los fármacos estimulantes microciclina y fenilpropanolamina, etc., pueden provocar malformaciones fetales.

3. Preste atención al daño a las propias mujeres embarazadas: después del embarazo, el sistema enzimático en el cuerpo de las mujeres embarazadas sufre ciertos cambios, lo que tiene un cierto impacto en el proceso metabólico de ciertos medicamentos. -Las drogas expuestas dañarán el cuerpo de las mujeres embarazadas sanas. Si las tetraciclinas se utilizan al final del embarazo, pueden causar daño hepático grave y, en casos graves, la muerte. Por lo tanto, las tetraciclinas deben prohibirse en mujeres embarazadas.

4. Preste atención a las reacciones tóxicas fetales: Además de los efectos teratogénicos en el feto, los fármacos también pueden provocar reacciones tóxicas fetales. Por ejemplo, el uso continuo de estreptomicina y kanamicina por parte de mujeres embarazadas puede causar daño al nervio auditivo fetal y sordera; el uso de sulfonamidas como cotrimoxazol, tabletas de sulfonato sinérgico o sulfametoxazol, etc., puede causar ictericia fetal; puede paralizar el centro respiratorio del feto y provocar asfixia neonatal. Después de que las mujeres embarazadas con hipertensión toman rifampicina, aproximadamente el 10% de los recién nacidos desarrollarán síntomas como somnolencia y bradicardia.

El uso prenatal de morfina por parte de mujeres embarazadas puede paralizar el centro respiratorio fetal, provocando asfixia neonatal; después de que las mujeres embarazadas con hipertensión toman rifampicina, alrededor del 10% de los recién nacidos desarrollarán somnolencia y bradicardia y otros síntomas.

Aunque muchos fármacos tienen efectos adversos sobre el feto y las propias mujeres embarazadas, no se puede decir que no se puedan utilizar fármacos si existe una enfermedad durante el embarazo que provocará enfermedades como la cría de tigres, que provocará enfermedades. ser más perjudicial para la seguridad de las madres y los bebés. Por lo tanto, si se enferma durante el embarazo, debe consultar a un médico lo antes posible para poder elegir medicamentos con baja toxicidad y efectos obvios para el tratamiento. Si es necesario utilizar los medicamentos anteriores para tratar enfermedades, se debe seleccionar el momento y el método de medicación adecuados bajo la supervisión de un médico y, si es necesario, se puede interrumpir el embarazo. Además, después del embarazo conviene prestar especial atención a la alimentación, la rutina diaria y el trabajo y descanso habituales, para evitar enfermarse y tomar menos medicamentos.

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