No comas arroz blanco todos los días. Come este arroz integral con regularidad para regular tu tracto gastrointestinal y hacerlo delicioso sin engordar.
Nunca te cansas de la buena comida y nunca te cansas de la comida ligera, lo que significa: cuanto más refinada sea la comida, mejor, y cuanto más fina sea la carne, mejor. Los antiguos eran muy exigentes con la comida y sabían que los alimentos debían tratarse con cuidado, porque de esta manera serían más fáciles de digerir. Pero hoy en día las cosas son diferentes, la gente presta atención a la combinación, come más cereales refinados y, en ocasiones, más cereales secundarios, lo que es bueno para la salud. Por ejemplo, el arroz se cocina con cereales integrales como la avena, la quinoa y el arroz integral. Comerlo es bueno para el organismo.
La diferencia entre cereales refinados y cereales secundarios:
Al igual que el arroz y el arroz integral, en realidad es la diferencia entre sin cáscara y sin cáscara.
El arroz no es tan nutritivo como el arroz integral porque la cáscara del arroz contiene una variedad de nutrientes, mientras que el arroz sólo contiene almidón y carbohidratos. El arroz integral contiene más fibra dietética, que es el nutriente que más falta en la gente moderna. Por lo tanto, las personas que comen arroz todos los días a menudo deben comerlo con un poco de arroz integral, que puede tener un cierto efecto regulador sobre la digestión intestinal.
El arroz integral es un grano de arroz integral que se obtiene sin o con menor procesamiento después del descascarado. Está compuesto por tres partes principales: salvado de arroz, embrión y endospermo. El arroz ha logrado un mayor grado de calidad del arroz y se mantiene la nutrición completa.
Sin embargo, el sabor del arroz integral es relativamente pobre, por lo que a muchas personas no les gusta comer arroz integral. Hoy les compartiré un método para comer arroz integral. De esta manera, el arroz integral sabe bien, es rico en nutrientes, delicioso y saludable, y no engorda.
Ingredientes:
Arroz integral tricolor, arroz blanco, repollo, camarones, huevos, sal, pimienta, glutamato monosódico, aceite de cocina.
Método:
En el primer paso, lave el arroz integral tricolor y el arroz blanco, luego póngalos en una olla arrocera, agregue una cantidad adecuada de agua y cocine hasta que esté listo. .
En el segundo paso, saca el arroz cocido, añade unos camarones cocidos y el repollo picado y mezcla bien, luego añade 1 huevo y mezcla bien.
El tercer paso es calentar el aceite en una sartén, añadir el arroz integral mezclado y sofreír rápidamente a fuego alto hasta que los granos de arroz estén bien definidos durante unos cinco. o seis minutos y ya está listo para servir.
Consejos:
Efectivamente el sabor del arroz integral no es muy bueno. Si no es para adelgazar, podemos añadir un poco de arroz blanco para que tenga un sabor más suave y ceroso.