¿Las mujeres embarazadas que acaban de dar a luz tienen algún tabú dietético? ¿A qué debo prestar atención?
Las mujeres embarazadas que acaban de dar a luz tienen deficiencia de qi y sangre y están relativamente débiles. Deben evitar los aceites ácidos, picantes y fríos en su dieta, y deben centrarse en calentar y tonificar. Aquí hay una lista de algunos tabúes dietéticos, espero que sea de ayuda para todos.
El primero son los alimentos crudos y fríos, como helados, agua helada, bebidas frías diversas, frutas recién sacadas de la nevera, etc. Estos alimentos no favorecen la digestión. Las condiciones gastrointestinales maternas son inherentemente malas. Estos alimentos causan carga gastrointestinal y pueden causar fácilmente diarrea, resfriado uterino y otras enfermedades, y no favorecen la eliminación de los loquios. Y si el bebé absorbe esta leche, fácilmente puede provocarle diarrea.
El segundo son los alimentos de naturaleza fría, como cangrejos, naranjas, melón amargo, carne de pato, etc. Este tipo de alimentos puede provocar fácilmente coagulación por frío y estasis sanguínea, lo que no solo no favorece la eliminación de los loquios, sino que también puede provocar dolor abdominal, diarrea y otras enfermedades. Además, los bebés que absorben leche a través de la leche materna también son propensos a sufrir síntomas de diarrea. Si quieres comerlo, puedes esperar hasta que la herida sane antes de comerlo. Por tu salud y la de tu bebé, debes prestar atención a los tabúes adecuados.
En tercer lugar, no se debe consumir glutamato monosódico ni leche malteada en exceso. El glutamato monosódico se utiliza inevitablemente en los condimentos. Sin embargo, la absorción excesiva del ácido glutámico en el glutamato monosódico puede dificultar la absorción de zinc del bebé, provocando pérdida de apetito. En casos graves, también puede afectar el desarrollo y crecimiento del bebé, por lo que cocinarlo es mínimo. posible.
Muchas personas piensan que la leche malteada es muy nutritiva. De hecho, el valor nutricional de la leche malteada es muy alto. Sin embargo, la maltosa y la malta en polvo en la leche malteada harán que la madre devuelva la leche, afectando así la calidad. del volumen de secreción de la leche. Es más fiable complementar la nutrición durante el período de confinamiento con pescado, carne, huevos, leche y verduras.
El cuarto es no ingerir grandes alimentos tónicos como el ginseng y el ginseng americano, ni el consumo excesivo de alimentos que favorezcan la circulación sanguínea y eliminen la estasis sanguínea, como el espino, los dátiles rojos, los hongos y la gelatina de piel de burro. . Durante el proceso de parto, los vasos sanguíneos de los genitales internos y externos suelen dañarse, por lo que no se deben ingerir grandes cantidades de alimentos tónicos o alimentos que favorezcan la circulación sanguínea mientras las heridas cicatrizan. El consumo excesivo de estos puede provocar una pérdida excesiva de sangre y, en casos graves, síntomas de hemorragia. Este tipo de suplementación debe realizarse después de que la herida haya cicatrizado por completo.
El quinto es evitar el contacto con alimentos picantes como el chile, el jengibre, la pimienta, el tabaco, el alcohol, el café y el té fuerte. Este tipo de alimento no solo provocará calor interno, sino que también afectará la mucosa del tracto gastrointestinal, lo que no favorece la recuperación de la enfermedad y afecta la recuperación del cuerpo. Además, los bebés absorben nutrientes a través de la leche y estos alimentos irritantes también serán absorbidos por el bebé.
La sexta es no comer encurtidos, pepinillos encurtidos, tocino y otros alimentos que contengan cantidades excesivas de sal. Si la madre consume demasiada sal, el agua del cuerpo de la madre no se excretará, lo que aumentará la carga sobre los riñones de la madre y provocará edema. En casos graves, puede provocar hipertensión. Además, el exceso de sal en el cuerpo de la madre aumenta el contenido de sal en la leche. Cuando el bebé absorbe demasiada sal a través de la leche, también aumentará la carga sobre los riñones del bebé. Pero no se puede omitir la sal ni comer muy poca. Debido a que la orina posparto y la sudoración son excesivas, la cantidad de sal excretada también aumenta. Si la ingesta de sal es demasiado baja, la madre puede sufrir hipotensión, pérdida de apetito y secreción de leche. . reducir.
En séptimo lugar, debes comer la menor cantidad posible de carne frita y grasa, pollo frito, maní y otros alimentos grasos. La pérdida de agua materna durante el parto es grave, el Qi y la sangre son insuficientes, la secreción de ácido gástrico se reduce, la motilidad gastrointestinal es débil y la función digestiva se debilita. Por lo tanto, estos alimentos grasosos deben consumirse lo menos posible para evitar afectar la función gastrointestinal, provocando indigestión, pudiendo conducir fácilmente a la obesidad y afectar la posterior recuperación del organismo.
La octava es no comer cantidades excesivas de alimentos frutos secos como avellanas, castañas, piñones y nueces de macadamia. Si la madre está débil, el consumo excesivo de frutos secos puede dañar sus dientes. Si los come, lo mejor es comer frutos secos cocidos. Pero no comas en exceso, ya que puede causar calor interno e hinchazón en tu bebé, por lo que solo una cantidad moderada está bien.
La novena es no comer en exceso. El Qi y la sangre de la madre son insuficientes y su capacidad de digestión se reduce, por lo que come demasiado y no es fácil de digerir. También puede provocar obesidad posparto, que no favorece una recuperación posterior del cuerpo.
El décimo es tratar de no comer alimentos caducados o inmundos. El cuerpo de la madre es débil y su resistencia es insuficiente, y el bebé también absorbe nutrientes a través de la leche. La alimentación de la madre está directamente relacionada con la absorción nutricional del bebé. Por lo tanto, debemos prestar atención a la higiene de los alimentos, intentar utilizar materias primas y aceite de cocina de alta calidad y tratar de utilizar menos comida para llevar, comida caducada o frutas y verduras rancias.
¿Qué deben comer las mujeres embarazadas? Algunas experiencias también se recopilan a continuación. Todas estas son cosas a las que hay que prestar atención.
En primer lugar se deben ingerir alimentos líquidos como gachas, guarniciones, arroz tierno, sopa de huevo y otros alimentos de fácil digestión y absorción.
Las madres que acaban de dar a luz pierden mucha sangre y están débiles, por lo que no pueden tomar suplementos directamente. El cuerpo no puede digerirlos ni absorberlos en absoluto, lo que supondrá una carga para el sistema digestivo. Una vez que su cuerpo se recupere, podrá comer más alimentos calientes y tónicos para promover el crecimiento del qi y la sangre. No se exceda, solo la cantidad adecuada.
En segundo lugar, en el caso de los alimentos proteicos, conviene comer más alimentos a base de carne, como manitas de cerdo, sopa de pollo, sopa de costillas, sopa de carpa cruciana o alimentos como tofu, huevos y leche. Consumirlos con moderación puede aumentar las proteínas y complementar minerales como el hierro y el calcio, que son de gran ayuda para la recuperación posterior del organismo. También puede promover la secreción y nutrición de la leche, y la nutrición del bebé también puede mantenerse al día.
En tercer lugar, en cuanto a frutas y verduras, come frutas y verduras más comunes como raíz de loto, brócoli, pimientos verdes, repollo, esponja vegetal, manzanas, melocotones, uvas, etc. Consuma más alimentos ricos en fibra para promover la defecación. Durante el período de encierro, la actividad materna disminuye y es necesario ingerir alimentos ricos en fibras para ayudar a la defecación, y el suplemento de vitaminas y otros oligoelementos también es inseparable de los alimentos frutales y vegetales.
En cuarto lugar, en cuanto a bebidas, además de agua hervida, también puedes beber agua con miel, agua con azúcar moreno, jugos, leche, sopa caliente, etc. Después de dar a luz, las madres necesitan agregar más líquidos. Promover la secreción de leche también puede ayudar a aliviar la fatiga, prevenir el calor interno y prevenir el estreñimiento.
Además, las mujeres posparto necesitan no sólo suplementos dietéticos sino también ejercicio moderado. Una pequeña cantidad de ejercicio es muy importante para la recuperación posparto. El ejercicio moderado puede promover la circulación sanguínea, prevenir la trombosis y promover la descarga de los loquios. Además, aumentar lentamente el ejercicio puede promover la recuperación del cuerpo, prevenir la obesidad posparto y es muy útil para la recuperación del cuerpo posparto.
Las anteriores son algunas palabras de experiencia, espero que te sean de ayuda.