¿Qué deben comer las mujeres embarazadas en invierno?

Para las madres embarazadas, la dieta invernal es muy importante. Por un lado, tu cuerpo debe mantenerse caliente a través de la dieta y, por otro, debes elegir cuidadosamente los alimentos que sean seguros para el feto. Entonces, ¿cómo deben comer las madres embarazadas durante el embarazo en invierno? ¿Qué deben comer las mujeres embarazadas en invierno? ¿Qué comer durante el embarazo en invierno? ¡Descubramos más sobre esto con el editor a continuación!

Cómo comer durante el embarazo en invierno

1. Coma más frutas y verduras de color "amarillo verdoso"

El ácido fólico es una vitamina soluble en agua. Las mujeres embarazadas deben prestar especial atención a la ingesta de ácido fólico. La mejor manera de complementar el ácido fólico es comer vegetales verdes y frutas ácidas. Por lo tanto, las madres embarazadas deben comer más verduras y frutas frescas de color amarillo verdoso en invierno, como espinacas, colza, zanahorias, cítricos, etc. La cantidad diaria total debe superar los 500 gramos para garantizar una ingesta adecuada de ácido fólico.

2. Las madres embarazadas con deficiencia de yang y constitución fría deben comer más alimentos calientes.

Si sienten frío en las extremidades, orina larga y clara, heces blandas y palidez. Las madres embarazadas con constitución deficiente y fría pueden sufrir de yang y pueden complementar adecuadamente alimentos calientes como carne de res, cordero, pollo, anguila, cola de pelo, azufaifa, castañas, puerros, brotes de ajo, etc.

3. Las madres embarazadas con una constitución deficiente en yin deben comer más alimentos que nutran el yin y eliminen el calor.

Si a menudo tienen la boca y la nariz secas, la tez enrojecida, las manos y los pies calientes. orina amarilla y roja y heces secas. La situación es básicamente una constitución de deficiencia de yin y calor. Este tipo de madre embarazada debería comer más alimentos que nutran el yin y eliminen el calor en invierno, como pepinos de mar, tortugas de caparazón blando y pato. carne, carne de conejo, hongo blanco, hongo negro, tofu, castañas de agua, azucena, bolsa de pastor y espera de espinacas.

La medicina tradicional china cree que el cordero puede apoyar el yang, reponer la esencia y la sangre, curar la deficiencia pulmonar y aliviar la tensión. Es un excelente alimento nutritivo y fortalecedor. Esta temporada es adecuada para calentar y tonificar. Coma alimentos calientes en lugar de fríos. Coma un poco de carne de res de manera adecuada para fortalecer su cuerpo contra el frío. Además, reducir el consumo de frutas fuera de temporada, de lo contrario puede provocar enfermedades gastrointestinales, que es una de las razones por las que las enfermedades gastrointestinales aumentan en invierno.

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A qué debe prestar atención durante el embarazo en invierno: mantenerse abrigada

El clima frío no solo hace Las mujeres embarazadas se sienten incómodas, pero también causan efectos adversos en todo el sistema del cuerpo. Lo mejor es salir con menos frecuencia y usar más ropa al salir. La exposición al frío a menudo provoca un suministro insuficiente de sangre al cerebro y aumenta la secreción de aminas fenólicas en el cuerpo. Puede afectar el crecimiento y desarrollo fetal y causar malformaciones fetales.

A qué debe prestar atención durante el embarazo en invierno: mantener la ventilación interior

En invierno, muchas familias suelen sellar sus puertas y ventanas para evitar la entrada de aire frío. Se debe prestar atención a la ventilación regular para evitar la contaminación del aire, lo cual es muy importante para la eugenesia. El feto es relativamente sensible al aire. Las mujeres embarazadas que inhalan demasiado aire sucio afectarán la salud del feto y se les debe prestar suficiente atención.

¿A qué debe prestar atención durante el embarazo en invierno? Las mantas eléctricas deben estar prohibidas

Al usar una manta eléctrica, debido a la capacitancia entre el cuerpo humano y la manta eléctrica, una El voltaje inducido se genera y actúa sobre el cuerpo humano. En 1984, biólogos estadounidenses realizaron una encuesta entre 1.700 mujeres embarazadas que habían tenido abortos espontáneos debido al uso de mantas eléctricas y descubrieron que el 75% de los abortos espontáneos ocurrían en los tres meses de invierno. Las mantas eléctricas se utilizan con mayor frecuencia en invierno. La tasa de abortos espontáneos entre las mujeres embarazadas también es alta.

A qué se debe prestar atención durante el embarazo en invierno: no es recomendable tomar baños calientes

Durante los primeros tres meses de embarazo, las mujeres embarazadas no deben tomar baños calientes para prevenir daño al feto. Una gran cantidad de datos clínicos muestran que los ambientes con altas temperaturas pueden causar fácilmente anencefalia fetal o defectos de los nervios craneales. Tomar un baño caliente puede causar una infección uterina si no presta atención al cuidado de la salud reproductiva o si tiene enfermedades del sistema reproductivo.

¿A qué se debe prestar atención durante el embarazo en invierno? La dieta debe ser científica y nutritiva

En la actualidad, las verduras son relativamente abundantes en invierno, pero en algunas zonas rurales remotas, las mujeres embarazadas Coma menos verduras y frutas, por lo que debe prestarles atención. Las mujeres embarazadas en invierno deben prestar atención a fortalecer la nutrición, diversificar su dieta y evitar un eclipse parcial para evitar que el feto desarrolle enfermedades por problemas nutricionales.

A qué se debe prestar atención durante el embarazo en invierno: prevención de resfriados

El invierno es la estación en la que diversas enfermedades infecciosas virales son prevalentes y tienen una alta incidencia debido al cuerpo especial de las mujeres embarazadas. y baja resistencia a las enfermedades, existen ciertos riesgos Susceptibilidad. En general, cuantas más infecciones virales tenga una mujer embarazada en invierno, más graves serán los síntomas, mayor será la duración de la enfermedad, mayores serán los efectos adversos sobre el feto y mayor será la posibilidad de malformaciones fetales.