¿Cómo comiste durante tu período de pérdida de grasa?

Recetas para adelgazar los lunes

Desayuno. Manzana, huevos cocidos

Almuerzo. Arroz (1 bol pequeño), patatas fritas y tiras de pimiento verde, una ración de pepino crudo y sopa de algas.

Cena. Camarones hervidos (varios), tofu asado, apio y cebolla cruda.

Recetas para adelgazar del martes

Desayuno. Avena (1 tazón pequeño), pan de miel (1 rebanada), uvas.

Almuerzo, sopa de carpa cruciana, rábano y tofu, huevo cocido (1), ensalada de verduras.

Cena, gachas de frijol mungo (1 bol pequeño), panecillo al vapor (1), salsa de tomate cruda, pepino crudo (1).

Recetas para adelgazar del miércoles

Desayuno, té oolong, kiwi

Almuerzo, brotes de bambú a la plancha, huevos duros (1), brócoli frío.

Cena, tofu, camarones hervidos (unos pocos), cebolla cruda fría, apio.

Recetas reductoras de grasa para el jueves

Desayuno, gachas de arroz (1 bol pequeño), pan integral con miel (1 rebanada), una naranja.

Almuerzo, rosbif, ensalada de verduras, sopa de melón de invierno, tomates crudos 1.

Cena, polenta (1 bol pequeño), panecillo al vapor (1), espárragos asados, pepino crudo (1).

Recetas adelgazantes del viernes

Desayuno, café, manzana

Almuerzo, arroz (un bol pequeño), guiso de lentejas vegetariano, verduras fritas, sopa de melón de invierno.

Cena, ensalada de pollo, zanahoria y apio.

Recetas de sábado para adelgazar

Desayuno, cereal (1 bol pequeño), naranja.

Almuerzo, pescado a la plancha, huevos cocidos (1), setas fritas y verduras.

Cena, gachas de batata (1 tazón pequeño), pastel frío de espinacas (1 tael)

Dieta dominical para adelgazar

Desayuno, té verde, manzana, Pepino crudo (1)

Almuerzo, hígado de cerdo frito con apio, zanahoria, sopa de tomate, huevo cocido (1)

Cena, gachas de frijol mungo (1 tazón pequeño), panecillo al vapor (1), Mezcle el ajo picado con las algas ralladas y el pepino crudo (1).