¿Por qué todo mi cuerpo tiene grasa y cómo puedo solucionarlo?

La gente suele preguntar en Internet: ¿Por qué no todo mi cuerpo está gordo pero mi barriga sí está gorda? Este problema es en realidad un problema para muchos hombres de mediana edad, incluidos nosotros. Cuando las personas de mediana edad, incluso algunos adolescentes, también tienen el problema de la barriga generalizada y la barriga cervecera. Hoy discutiremos tres preguntas: ¿Por qué la barriga es particular? ¿gordo? ¿Cuáles son los peligros de tener demasiada grasa abdominal? ¿Cómo solucionar el problema de la barriga grande?

¿Por qué es tan fácil desarrollar grasa abdominal?

En esencia, la grasa abdominal también es un tipo de obesidad, porque dependiendo de la ubicación de la acumulación de grasa, las formas de obesidad se pueden dividir en obesidad uniforme y obesidad abdominal. Las personas obesas con barrigas grandes se denominan médicamente obesidad abdominal, también conocida como obesidad central. Su grasa se acumula principalmente en el abdomen y el tronco. Estas grasas se depositan principalmente en el tejido subcutáneo del abdomen y en la cavidad abdominal. barriga, comúnmente conocida como barriga cervecera o barriga en general. Por lo tanto, las personas obesas con barrigas grandes tienen principalmente grasa subcutánea en el abdomen.

La razón por la que la grasa abdominal es relativamente grande está relacionada con la posición anatómica y la estructura del abdomen. Los músculos alrededor del abdomen son músculos lisos y la grasa es fácil de acumular. Además, el músculo liso tiene buena contractilidad y es fácilmente invadido por los músculos abdominales circundantes, almacenando una gran cantidad de grasa, lo que conduce a la obesidad. Además, normalmente tenemos muchas oportunidades para mover las extremidades, pero casi no hay oportunidades para ejercitarnos en la zona del abdomen, por lo que es más fácil acumular energía. Recordatorio especial para los trabajadores administrativos, que a menudo trabajan en computadoras por motivos laborales y permanecen sentados durante largos períodos de tiempo, lo que facilita que su estómago gane peso. Al mismo tiempo, con el rápido desarrollo de Internet y la tecnología de inteligencia artificial, cada vez más mano de obra está siendo reemplazada por máquinas y logística, lo que dará lugar a menos oportunidades para que las personas se muevan, lo que también dará lugar a que cada vez más personas con grandes vientres.

¡Tener una barriga grande es realmente perjudicial para tu salud!

Tener una barriga grande, es decir, obesidad abdominal, ¡es más perjudicial para tu salud de lo que crees!

La obesidad abdominal está estrechamente relacionada con daños a la salud. No sólo es una característica básica del síndrome metabólico, sino que también aumenta el riesgo de hipertensión, diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares. También tiene un mayor impacto en la función visceral y el riesgo de complicaciones cardiovasculares y cerebrovasculares también aumenta considerablemente. Es la principal causa de disfunción de órganos como la enfermedad del hígado graso no alcohólico, la enfermedad coronaria, la nefropatía por obesidad y el sueño respiratorio. Su glicolípido El riesgo de anomalías metabólicas también aumenta considerablemente. Por ejemplo, el riesgo de diabetes en personas obesas es 3,7 veces mayor que el de las personas normales, mientras que el riesgo de diabetes en pacientes con obesidad abdominal es 10,3 veces mayor que el de las personas normales. La hipertensión y los trastornos del metabolismo de la glucosa y los lípidos causados ​​por la obesidad abdominal acelerarán la formación de aterosclerosis y aumentarán el riesgo de infarto de miocardio.

Además, la obesidad abdominal también afecta la estructura y función del corazón. Las personas con obesidad abdominal tienen un agrandamiento más evidente de la cámara cardíaca, un mayor índice de masa ventricular izquierda y una función diastólica más baja que las personas con sobrepeso. Los estudios también han encontrado que la obesidad abdominal está asociada con la aparición de enfermedad periodontal.

¿Cómo solucionar el problema de la barriga grande?

Según la ley de conservación de la energía, la razón por la que hay mucha grasa en el vientre es simplemente porque se come demasiado y se mueve muy poco. La energía no se puede consumir y se acumula en grasa. Por eso, si quieres eliminar el exceso de grasa de tu vientre, sólo hay dos puntos.

Primero: ¡controla la cantidad de comida que ingieres y mantén la boca cerrada!

Refrena todo tipo de tentaciones alimentarias. Esta es una batalla entre el cerebro y la lengua. Deja que la mente controle el instinto de las papilas gustativas e insiste en no comer demasiados bocadillos.

Segundo: ¡Haz más ejercicio y no te quedes quieto por mucho tiempo!

Solo sosteniendo un teléfono móvil durante mucho tiempo o frente a una computadora durante mucho tiempo (como yo y otros entusiastas de los medios de comunicación, esto es un punto débil) se puede mejorar el problema de la barriga grande.

En definitiva, el problema del exceso de grasa abdominal es muy grave. Se puede decir que ha sido elevado al nivel de salud nacional. Uno de los objetivos más importantes de la salud integral puede ser la pérdida de peso. y reducir la proporción de obesidad abdominal. ¡Esto sin duda reducirá en gran medida la incidencia de tres enfermedades crónicas altas y múltiples! Por su propia salud, las personas con mucha grasa abdominal necesitan reducir su peso, trabajar duro para perder peso y reducir la grasa abdominal.