Cómo adelgazar con batata morada

La batata morada, un alimento para bajar de peso, es dulce y deliciosa y tiene un alto valor nutricional. Generalmente muy popular.

También necesitamos saber cómo hacer sopa adelgazante de boniato morado. Primero cocine al vapor las papas moradas en una olla y luego póngalas juntas en sopa de pepino o maíz. El contenido de azúcar del boniato morado es muy natural, por lo que no hay que preocuparse por engordar. A continuación se presenta principalmente un método para cada comida.

1. Desayuno: Sopa de boniato morado y pepino

Ingredientes: 1 boniato morado, medio pepino, 200-300ml de leche.

Práctica:

①Pela y corta en dados el boniato morado y cocina al vapor hasta que esté cocido. Pelar el pepino y cortarlo en cubos.

(2) Ponga el pepino, el camote morado y la leche en una licuadora y revuelva.

La sopa de boniato morado y pepino se puede tomar en el desayuno. Tiene una buena sensación de saciedad.

Especialmente indicado para limpiar el estómago e intestinos después de comer pescados grandes y carnes para evitar que el cuerpo absorba demasiada grasa. Si no tienes una licuadora, puedes usar una cuchara para triturar la batata morada hasta obtener una pasta y luego mezclarla con pepino cortado en cubitos y leche.

2. Almuerzo: Arroz de batata morada y ciruela

Ingredientes: Una batata morada, 10 ciruelas, 90 gramos de arroz integral, 10 gramos de seda de maíz.

Práctica:

Pela y corta en trozos el boniato morado, y lava el arroz integral. Coloque los cubos de papa morada, las ciruelas, el arroz integral y el maíz triturado en la olla arrocera y cocine.

En el almuerzo se puede comer boniato morado y arroz con ciruelas. Comer un plato a la vez tiene un efecto muy saciante.

Y este tipo de almuerzo es bajo en calorías, rico en fibra y puede absorber grasas de forma eficaz.

3. Cena: Loops de Cacao de Boniato Morado

Ingredientes: Un boniato morado, medio melón amargo y 5g de cacao en polvo.

Ejercicio:

Lavar el boniato morado, cortarlo en dados, cocerlo y triturarlo hasta obtener un puré con una cuchara. Agrega el cacao en polvo y divide por la mitad. Cortar el melón amargo en círculos de 1 a 2 cm y rellenar los círculos de melón amargo con la pasta de patata morada. Luego ponerlo en un plato y cocinar al vapor.