¿Cómo hacer sopa adelgazante? ¿Qué tipo de sopa puedes tomar en verano para adelgazar?
1. Sopa desintoxicante y adelgazante de melón de invierno
Ingredientes: 100 gramos de gambas, 50 gramos de melón de invierno.
Práctica:
1. Pelar y desvenar las gambas, lavarlas, escurrirlas y ponerlas en un bol;
2 Lavar el melón de invierno Pelar. Quitar la piel y cortar en pequeños trozos de dominó.
3. Poner las gambas en una olla y hervirlas en agua fría hasta que estén crujientes. Luego añadir el melón de invierno y cocinar hasta que el melón de invierno esté cocido. Sazone con un poco de sal y caldo de pollo y transfiera a un bol.
Principio de pérdida de peso: El melón de invierno ha sido considerado una maravilla para perder peso desde la antigüedad. A diferencia de otras frutas, no contiene grasas, tiene un contenido muy bajo en sodio y tiene efectos diuréticos y eliminadores de humedad. Además, debido a que el melón de invierno contiene ácido malánico, juega un papel importante en la prevención del aumento de peso y la promoción del culturismo.
2. Sopa de boniato, tofu y tomate
Ingredientes: Un boniato, 20 g de tofu lactona, 50 g de pasta de tomate, 5 g de cebolla verde, 5 g de sal, 3 g de pimienta, 1500 g de agua.
Práctica:
1. Poner los cubos de batata, los cubos de cebolla y el agua en la olla y llevar a ebullición a fuego alto.
2. Después de que el agua hierva, agregue la pasta de tomate. Hierva hasta que el agua vuelva a hervir y cocine a fuego lento durante 20 minutos;
3. Agregue el tofu lactona cortado en cubitos, ponga a fuego medio y deje hervir;
4. Bajar a fuego lento durante 5 minutos, luego sazonar con pimienta y sal.
Principio de pérdida de peso: Las batatas, el tofu y los tomates son deliciosos y pueden utilizarse como sustitutos de comidas y sopas adelgazantes durante la pérdida de peso. Las batatas son alimentos alcalinos que pueden neutralizar el exceso de sustancias ácidas producidas por los alimentos ácidos y evitar que la sangre y los fluidos corporales se acidifiquen. Además, las batatas también pueden reducir la grasa subcutánea, evitar la obesidad y prevenir enfermedades.
3. Sopa de semillas de casia y espino
Ingredientes: 50 g de semillas de casia, 10 g de espino, 10 g de piel de mandarina, 7,5 g de raíz de flor de vellón, 5 g de regaliz, 15 g de plátano y 5 g de cítricos. aurantium.
Ejercicio:
1. Remoje todos los materiales en agua fría durante 60 minutos.
2 Después de remojar, agregue 6 tazones pequeños de agua y llévelos a un recipiente. hierva a fuego alto y luego cocine a fuego lento durante otros 30 minutos;
3. Debido a que los materiales medicinales se expandirán después de cocinar, se pueden filtrar aproximadamente 1 o 2 tazones de sopa;
4. Cuela los restos de sopa y ponlo en agua tibia, listo para tomar. Una dosis al día, 10 dosis constituyen un ciclo de tratamiento.
Principio de pérdida de peso: Las semillas de casia y el espino son alimentos ideales para perder peso, que pueden ayudarte a eliminar el exceso de toxinas del cuerpo y desempeñar un muy buen papel en la desintoxicación y la pérdida de peso. ¡Y hacer sopa juntos puede tener un doble efecto adelgazante!
4. Sopa adelgazante de algas
Ingredientes: 1 gato de melón de invierno con piel, 2 taeles de algas, 1 piel de mandarina y 4 taeles de carne magra.
Ejercicio:
1. Pelar y lavar el melón de invierno y cortarlo en trozos. Primero remojar las algas en agua, lavar los sedimentos e impurezas y cortar en trozos para su uso posterior. ;
2. Lavar y cortar el magro de cerdo, escaldar con agua caliente y reservar.
3 Poner una cantidad adecuada de agua en la olla, agregar todos los ingredientes anteriores, cocine a fuego alto durante 10 minutos, luego baje a fuego lento y cocine por 2 horas, luego agregue sal al gusto al final.
Principio de adelgazamiento: Esta sopa quita el calor, elimina la humedad y adelgaza. El melón de invierno tiene el efecto de adelgazar. Las algas son una especie de marisco, rico en yodo y diversos oligoelementos. Tiene el efecto de eliminar grasas y colesterol, por lo que también tiene el efecto de adelgazar.
5. Sopa vegetariana para adelgazar
Ingredientes: 3 tomates, 1 cebolla, 1 apio, 1 zanahoria, medio maíz, media col, un poco de pimienta, un poco de sal.
Ejercicio:
1. Lavar todo tipo de frutas y verduras, cortar los tomates y las cebollas en cuartos, cortar el apio y las zanahorias en gajos, pelar y cortar la col en trozos;
2. Hervir agua. Agrega primero las cebollas, las zanahorias y el apio al guiso, luego agrega los tomates una vez ablandados un poco y finalmente el repollo. Apague el motor después de aproximadamente media hora. Espolvoreamos un poco de pimienta y sal y ya está listo.
Principio de pérdida de peso: Las sopas a base de frutas y verduras como el tomate son más habituales en la comida occidental, como el borscht. El simple hecho de utilizar frutas y verduras en sus sabores naturales puede, en última instancia, hacerte sentir bien. La legendaria sopa adelgazante de verduras es similar a esta sopa. Si quieres estar más bella y esbelta, lo mejor es beber más sopa de verduras.
6. Sopa adelgazante de tofu congelado y aguja dorada
Ingredientes: 1 trozo de tofu congelado, 50g de flores amarillas remojadas, 15g de mostaza rallada, 80g de caldo de setas enoki, sal y pimienta, y 30g de cilantro.
Ejercicio:
1. Descongelar el tofu congelado, lavarlo con agua, escurrir el agua y cortarlo en trozos pequeños; quitarle los tallos de las flores amarillas y los hongos enoki, lávelos y escúrralos por separado. Corte los champiñones enoki por la mitad; lave la mostaza, lave el cilantro y córtelo en trozos pequeños.
2. Pon la olla al fuego, vierte el caldo y lleva a ebullición, añade los cubitos de tofu congelado y cocina hasta que el sabor esté delicioso. Agregue las flores amarillas, los champiñones enoki, la mostaza y la sal y cocine. Colocar en un bol y espolvorear con cilantro y pimienta.
Principio de pérdida de peso: ¡Esta sopa adelgazante no solo es muy ligera y baja en grasas, sino que también es una buena ayuda para aumentar la saciedad y reducir la ingesta de calorías! Además, la gran cantidad de proteínas que contiene el tofu también es un componente importante que acelera el consumo de calorías.
7. Sopa de espino y bardana
Ingredientes: 5 yuanes de espino, 1 gato de bardana, 6 taeles de ñame, 1 zanahoria, 2 cucharaditas de sal.
2. Lavar rápidamente los espinos con agua limpia, ponerlos en la olla junto con la bardana, la zanahoria y el ñame, añadir 5 tazones de agua y llevar a ebullición, luego reducir el fuego y cocinar hasta que hierva. la bardana esté cocida y suave, agregue sal al gusto.
Principio de pérdida de peso: Sus efectos fibrosos e hidratantes pueden estimular la motilidad gastrointestinal, ralentizar la digestión, promover la absorción de nutrientes por parte del cuerpo y mejorar eficazmente la condición física. También tiene los efectos de reducir la presión arterial, reducir la grasa y adelgazar, inhibir la absorción de colesterol y aceite por parte del cuerpo, promover la excreción de desechos después del metabolismo en un corto período de tiempo y tiene efectos anticancerígenos y antienvejecimiento. , reducción de grasas, ayuda a la digestión y reduce el colesterol.
8.Sopa de melón de invierno, cebada y hongos blancos
Ingredientes: 200 gramos de melón de invierno, 5 gramos de hongo blanco, 100 gramos de zanahorias, 50 gramos de semillas de coix, 15 gramos de dátiles rojos sin hueso, 3 rodajas de jengibre y 15 gramos de angélica dahurica, 15 gramos de astrágalo.
Práctica:
1. Lavar y remojar las semillas de coix durante 1 hora. Primero lave el hongo blanco, la angélica angélica, la raíz de astrágalo y los dátiles rojos deshuesados y reserve.
2. Primero hierva 5 tazas de agua, agregue los granos de coix remojados, luego baje el fuego y cocine a fuego lento durante 20 minutos.
3. Lavar las pieles del melón de invierno y de las semillas de loto y cortarlas en trozos, juntarlas, luego cocinar a fuego lento durante 1 hora, y finalmente añadir sal al gusto. Eficacia: color de piel apagado, poros dilatados o exceso de grasa, obesidad. 65438 0 veces al día, comida regular.