Red de conocimiento de recetas - Recetas gastronómicas - ¡El método para bajar de peso es delicioso!

¡El método para bajar de peso es delicioso!

Las siguientes son recetas para adelgazar, deliciosas y aptas para la dieta diaria:

Desayuno:

* Mezcla avena con yogur sin azúcar y añade algunas frutas (como fresas, arándanos , plátanos), etc. ) para hacer tazas de desayuno de yogur de avena y frutas.

* Haz un sándwich de huevo con un huevo duro y una tostada integral con algunas verduras (como lechuga y tomate).

Almuerzo:

* Cortar la pechuga de pollo en tiras, añadir brotes de frijol mungo, zanahorias ralladas, hongos y otras verduras, y sazonar con salsa de soja baja en sodio, vino de cocción y miel. y vinagre para hacerlo refrescante. Delicioso pollo desmenuzado frío.

*Después de cocinar los espárragos y el konjac, agregue arroz integral cocido y cubitos de tofu bajo en grasa, y rocíe con salsa teriyaki picante para hacer un arroz integral saludable y delicioso mezclado con konjac.

Cena:

* Utilice frijoles rojos, arroz integral, cebada, mijo y arroz negro para cocinar un plato de gachas multicereales, con un huevo cocido y un pepino frío.

*Asar un kebab de pollo sin azúcar con una verdura asada (como brócoli, zanahoria, cebolla, etc.). ) Rociar con un poco de jugo de limón y aceite de oliva.

Aperitivos:

*Los frutos secos (como almendras, nueces, pistachos, etc.) se mezclan con frutas para hacer una ensalada de frutos secos deliciosa y saludable.

*Mezcle yogur bajo en grasa y fruta (como fresas y arándanos) para hacer tazas de yogur y fruta.

Bebidas:

*Agua, té o café solo sin azúcar.

El propósito de esta receta es proporcionar una dieta equilibrada que reduzca la grasa manteniendo al máximo el sabor y la delicia. Realice los ajustes adecuados según sus gustos y necesidades personales.