¿Cuáles son las mejores verduras para nutrir el corazón?

Los alimentos que calman la mente y nutren la mente incluyen:

1. Cereales: como el mijo, el arroz, el trigo, la avena, etc.; Los cereales anteriores, especialmente el mijo, son ricos en triptófano. El triptófano puede hacer que las células nerviosas del cerebro secreten un tipo de serotonina que adormece a las personas, la 5-hidroxitriptamina puede inhibir temporalmente las actividades de pensamiento del cerebro, mantener la calma y promover la somnolencia. .

Trigo -

Tiene el efecto de nutrir la mente y reponer el qi del corazón, y es adecuado para la neurastenia, la inquietud, el insomnio, etc.

Arroz glutinoso -

Tiene el efecto de reponer el qi y la sangre y calentar el bazo y el estómago. Es adecuado para todas las personas con debilidad física y neurastenia. cocinar gachas o gachas con dátiles rojos Nutre y repone las deficiencias, calienta y nutre los cinco órganos internos, repone el qi y calma la mente.

Sésamo -

Es un alimento antienvejecimiento, y las personas con neurastenia también deberían consumirlo.

2. Leche: también contiene triptófano, que puede tener un efecto calmante y es un alimento ideal para tratar el insomnio.

3. Corazón de cerdo: tiene el efecto de calmar los nervios y calmar el pánico, nutrir el corazón y reponer la sangre. Puede usarse para mejorar la nutrición del miocardio y mejorar la contractilidad del miocardio. Puede curar palpitaciones, palpitaciones, sudoración espontánea e insomnio.

4. Huevos de codorniz - El valor nutricional de la carne y los huevos de codorniz es superior al de las gallinas. En particular, los huevos de codorniz son ricos en lecitina, que es un nutriente indispensable para las personas con neurastenia. debe consumirlo regularmente.

5. Jalea de abeja: la jalea de abeja es extremadamente nutritiva. Después de tomarla, la función cerebral mejora significativamente. Tiene un efecto regenerador en las células y puede mejorar varios síntomas causados ​​por la neurastenia.

6. Frutas y melones: como nueces, azufaifa, uvas, moras, semillas de ciprés, semillas de loto, carne de longan, etc., tienen el efecto de calmar los nervios y beneficiar el cerebro.

7. Verduras: como espinacas, pescado, zanahorias, patatas, etc., pueden obtener serotonina aumentando la vitamina B6, que tiene un efecto calmante. El jugo de lechuga y los hongos blancos también tienen el efecto de fortalecer el corazón y el cerebro.

8.Otros: los que nutren el corazón y calman la mente, como la azucena, el Ganoderma lucidum, la semilla de azufaifa, etc.