¿Qué tal beber té para bajar de peso?
Beber té es la cultura china. Hay decenas de tés tradicionales, como Pu'er, Tieguanyin, crisantemo, etc. El sabor del té es fresco y elegante. Es una bebida imprescindible para saludar a los amigos y hablar de cosas. Beber té también puede ayudarnos a limpiar nuestros intestinos y estómago, por lo que también se considera que beber té tiene cierto efecto de pérdida de peso.
Beber té no sólo repone agua y nutrientes necesarios, sino que también ayuda a consumir grasa corporal, logrando así el propósito de perder peso. Sin embargo, después de beber té, es posible que sienta un hambre intensa. En este momento es necesario controlar el apetito y elegir verduras con poca energía y gran volumen para saciar el hambre. Si tu apetito aumenta después de beber té y consumes mucha energía, se perderá el efecto adelgazante de beber té.
Pero hay tés exquisitos, no cometas estos errores:
Primero, no beber té en ayunas.
Beber té por la mañana, especialmente en ayunas, puede provocar graves daños al organismo humano. Debido a que hay un componente llamado cafeína en el té, si bebes mucho durante el ayuno, el té ingresará directamente al abdomen, lo que hará que los intestinos absorban demasiada cafeína. Como resultado, se produjeron reacciones adversas como síntomas gastrointestinales de hiperadrenocorticismo transitorio, palpitaciones y micción frecuente.
En segundo lugar, no beba demasiado
En términos generales, el estándar recomendado para que los adultos sanos tomen té es: 6-10 g de té por día, preparado 2-3 veces. Hoy en día, muchas personas que padecen obesidad suelen optar por beber té como una forma de perder peso y mantenerse saludables. Sin embargo, algunos amigos caerán en el malentendido de que cuanto más beben, mejor será el efecto de pérdida de peso, por lo que beben mucho "té adelgazante" todos los días, lo que supera el estándar normal. Si este comportamiento de "beber té" no se corrige rápidamente, el té puede tener muchos efectos secundarios en su salud antes de que pueda perder peso con éxito.
En tercer lugar, beba té caliente
Se recomienda utilizar agua caliente a entre 70 ℃ y 80 ℃ para preparar el té y esperar hasta que la temperatura del agua baje a aproximadamente 60 ℃ antes de beber. Si la temperatura del té sin terminar continúa bajando a 20-30°C, más oxalatos se desbordarán en el té, formando pequeños cálculos que bloquean el uréter, aumentando el riesgo de cálculos renales. Además, si el té se prepara repetidamente, los polifenoles, vitaminas y proteínas del té se oxidarán y desnaturalizarán, y también aumentarán los microorganismos dañinos.
En cuarto lugar, bebe té según tu propia situación.
El consumo de té para mantener la salud debe tratarse según la estación, edad y condición física de la persona. Como dice el refrán: "Beba té verde caliente, beba té negro frío; beba té suave y té fuerte". Si se sienta en la posición incorrecta, puede elegir un té que no sea adecuado para usted. Si continúa durante mucho tiempo, no sólo no logrará el propósito de salud y relajación, sino que también tendrá diversos grados de efectos negativos en nuestros órganos internos, articulaciones y órganos reproductivos.