¿Qué debo hacer si tengo que beber alcohol durante el ejercicio?
Asceta saludable, ¡comencemos la conferencia!
Es mejor no beber alcohol durante el ejercicio. La razón es muy simple. Beber alcohol afectará la ganancia muscular y la pérdida de grasa, y beber alcohol afectará el estado de entrenamiento. Que tengas efectos evidentes durante una semana. El progreso no es exagerado.
1: El alcohol tiene muchas calorías
Cada gramo de alcohol contiene 7 calorías, que es solo un poco menos que la grasa pura. Después de que el alcohol ingresa al cuerpo humano, el cuerpo lo tratará como si fuera grasa pura. Sustancias que necesitan ser metabolizadas preferentemente.
Es decir, el cuerpo la oxidará y quemará primero, y la mayoría de las calorías consumidas durante este periodo se almacenarán en forma de grasa.
Dos: El alcohol dañará las hormonas
Las bebidas alcohólicas reducirán tu propia testosterona y aumentarán fácilmente tus estrógenos, lo que sin duda es devastador para las personas fitness, esto afectará tu desarrollo muscular. Planificar y también promover el aumento de grasa corporal.
Tres: Afectar tu propio estado
Beber empeora las cosas. Si te emborrachas y caes inconsciente, ¿aún puedes tener la mente despejada?
Esto consumirá en gran medida tu cuerpo, consumirá tu voluntad, afectará tu propio plan de entrenamiento e incluso afectará tu salud física.
1: Debes reducir tu consumo de alcohol cuando haces ejercicio. Si realmente no puedes evitarlo, intenta beber la menor cantidad de tragos posible.
2: El daño del alcohol a la salud. el cuerpo es difícil de debilitar. La mayoría de los llamados productos de rescate están destinados principalmente a reducir las molestias después de beber, así que no confíes en ellos con ingenuidad
3: No bebas con el estómago vacío o con el estómago vacío. Coma demasiada comida grasosa mientras bebe. Debe hacer todo lo posible para tal vez agregar algunas frutas y verduras frescas.
Intercambio continuo de conocimientos sobre salud, espero que le resulte útil, bienvenido a seguirnos.