Red de conocimiento de recetas - Recetas gastronómicas - ¿Qué incluye la salud? Por ejemplo, la alimentación saludable es por citar algunos otros ejemplos.

¿Qué incluye la salud? Por ejemplo, la alimentación saludable es por citar algunos otros ejemplos.

La salud se puede dividir en sentido amplio y restringido. En un sentido estricto, la gente generalmente piensa que no es una enfermedad, lo cual no es del todo correcto. La verdadera salud incluye una buena adaptabilidad social y salud física, que se pueden obtener mediante: una actitud optimista, sueño adecuado, ejercicio moderado y una nutrición equilibrada. El ejercicio físico se puede dividir en ejercicio aeróbico, ejercicio anaeróbico y ejercicio de estiramiento. El ejercicio anaeróbico generalmente se refiere a ejercicios relativamente extenuantes como correr, fútbol y baloncesto, y recomienda el ejercicio anaeróbico y el estiramiento. Los ejercicios anaeróbicos como trotar, nadar y andar en bicicleta son buenos.

Estándares de salud - Diez estándares para la salud física - Los diez estándares para la salud física de la Organización Mundial de la Salud

La Organización Mundial de la Salud ha propuesto diez estándares de salud:

1, tener suficiente energía para afrontar con calma la presión de la vida diaria y el trabajo.

2. Optimista, de actitud positiva, dispuesto a asumir responsabilidades y no exigente con los detalles de las cosas.

3. Descanse bien y duerma bien.

4. Fuerte adaptabilidad y capacidad de adaptación a diversos cambios en el entorno.

5. Puede resistir resfriados comunes y enfermedades infecciosas.

6. El peso es adecuado, el cuerpo está equilibrado y la postura de pie, la cabeza, los hombros y los brazos están coordinados.

7. Ojos brillantes, reacción aguda, inflamación del párpado.

8. Los dientes están limpios, sin caries, sin dolor, las encías tienen un color normal y no sangran.

9. El cabello queda brillante y no hay caspa.

10. Los músculos y la piel son elásticos y puedes caminar con facilidad.

Referencias:

Y presta atención a tu salud mental.