¿Qué incluye la salud? Por ejemplo, la alimentación saludable es por citar algunos otros ejemplos.

La salud se puede dividir en sentido amplio y restringido. En un sentido estricto, la gente generalmente piensa que no es una enfermedad, lo cual no es del todo correcto. La verdadera salud incluye una buena adaptabilidad social y salud física, que se pueden obtener mediante: una actitud optimista, sueño adecuado, ejercicio moderado y una nutrición equilibrada. El ejercicio físico se puede dividir en ejercicio aeróbico, ejercicio anaeróbico y ejercicio de estiramiento. El ejercicio anaeróbico generalmente se refiere a ejercicios relativamente extenuantes como correr, fútbol y baloncesto, y recomienda el ejercicio anaeróbico y el estiramiento. Los ejercicios anaeróbicos como trotar, nadar y andar en bicicleta son buenos.

Estándares de salud - Diez estándares para la salud física - Los diez estándares para la salud física de la Organización Mundial de la Salud

La Organización Mundial de la Salud ha propuesto diez estándares de salud:

1, tener suficiente energía para afrontar con calma la presión de la vida diaria y el trabajo.

2. Optimista, de actitud positiva, dispuesto a asumir responsabilidades y no exigente con los detalles de las cosas.

3. Descanse bien y duerma bien.

4. Fuerte adaptabilidad y capacidad de adaptación a diversos cambios en el entorno.

5. Puede resistir resfriados comunes y enfermedades infecciosas.

6. El peso es adecuado, el cuerpo está equilibrado y la postura de pie, la cabeza, los hombros y los brazos están coordinados.

7. Ojos brillantes, reacción aguda, inflamación del párpado.

8. Los dientes están limpios, sin caries, sin dolor, las encías tienen un color normal y no sangran.

9. El cabello queda brillante y no hay caspa.

10. Los músculos y la piel son elásticos y puedes caminar con facilidad.

Referencias:

Y presta atención a tu salud mental.