¿Qué no comer durante la pérdida de peso?
Qué no comer durante la pérdida de peso
Hidratos de carbono: arroz, patatas, pasta
El almidón y el azúcar son hidratos de carbono, mientras que el arroz y la pasta son hidratos de carbono, es Es fácil ganar peso si comes demasiado, por lo que debes controlar tu ingesta de carbohidratos durante la pérdida de peso.
Frutas con alto contenido en azúcar: sandía, uvas, lichis
Algunas personas dicen, entonces puedo comer frutas sin comer. Esta afirmación es completamente errónea porque muchas frutas contienen un alto contenido de azúcar y consumen mucha energía. Las sandías, las uvas, los lichis, los plátanos, etc. no son aptos para consumir en grandes cantidades durante la pérdida de peso. Si quieres comer fruta, puedes elegir manzanas.
Postres: tartas, helados, pasta de sésamo
No hace falta decir más sobre esto. De todos es sabido que los postres son un tabú para quienes quieren adelgazar. Ya sabes, si llevas varios días haciendo dieta y haciendo ejercicio, un pequeño trozo de caramelo puede arruinar todos tus esfuerzos.
Comida frita: patatas fritas, plátanos fritos, yuanxiao frito
La comida frita es muy fragante y deliciosa, pero contiene mucha grasa, azúcar y otras sustancias, lo que producirá un Mucho calor es realmente un gran problema del que las personas que intentan perder peso deben mantenerse alejadas.
Snacks de frutos secos: almendras, pipas de girasol, nueces
¡Comer snacks durante la pérdida de peso es definitivamente un tabú! Los snacks son pequeños snacks que utilizamos para matar el tiempo después de las comidas. Generalmente saben mejor, ¡pero esto significa más calorías y más fácil de ganar peso! Especialmente las nueces, que son ricas en grasas, así que asegúrese de comerlas con moderación.
Bebidas de jugo: jugo, cola, sprite
Jugos, cola, sprite y otras bebidas de comida rápida, estas bebidas dulces contienen más azúcar que la energía que ingieres en una comida. Así que ¡asegúrate de mantenerte alejado de bebidas tan dulces! Si realmente quieres beber, se recomienda beber té.