¿Engordarás si solo comes pan todo el día?

Hagas lo que hagas, ¡no lo hagas! ¡No es aconsejable comer pan en tres comidas! Puedes comer muchas cosas. Si come demasiado, puede sufrir desnutrición. Si quieres perder peso o comer de forma saludable, al menos primero debes llevar una dieta equilibrada y razonable.

Los chinos, los asiáticos y los amarillos son todos omnívoros, por lo que está mal comer solo un tipo de alimento. Incluso en Europa y Estados Unidos, donde el pan es un alimento básico, se comen bastantes verduras, carne y otros alimentos. Por tanto, comer sólo pan provocará hinchazón y edema, y ​​la probabilidad de sufrir beriberi es altísima (el beriberi es una enfermedad sistémica causada por la falta de vitamina B1 soluble en agua, acompañada de polineuritis, atrofia muscular, edema tisular y cardíaco). Se amplía El incidente más famoso es el de la década de 1970, un noble indio murió de una enfermedad después de comer arroz refinado y harina refinada.

En cuanto al pan integral, solo se usaba como complemento al pan. era el alimento básico y la fibra como el salvado no tiene mucha energía.

El cálculo de las calorías crudas es inútil, pero depende de cuánto puede absorber el cuerpo, incluso si son 10.000 calorías. la ingesta es inferior a 2000

En cuanto a si es grasa o no, al estar en etapa de desarrollo, es normal que las mujeres estén un poco gordas, pero estar demasiado delgada es patológico. puedes consultar los datos de altura y peso de cada grupo de edad. Todo es normal dentro del rango.

En realidad, el aumento de peso está determinado por la naturaleza, pero es difícil de controlar, por lo que es difícil controlarlo. No te preocupes demasiado.

Según los datos de nutrición alimentaria, los asiáticos consumen principalmente alimentos mixtos omnívoros y la proporción de distribución del total de comidas diarias es de 3: 4: 3, lo que significa que el desayuno, El almuerzo y las dos comidas representan el 70% de una dieta saludable, por lo que la cena por sí sola no puede reponer la nutrición del día. Además, la mañana y el mediodía son el momento de trabajar y estudiar, y el esfuerzo físico y mental es mayor. Básicamente hay que descansar, el esfuerzo físico y mental disminuye y se come demasiado.

Entonces lo que comes no es la clave, la clave es cómo y cuándo comer.

Se recomienda comer bien por la mañana, comer bien al mediodía y comer menos pero bien por la noche.