¿Qué tipo de fruta es buena para las personas que sudan mucho?

El sudor no sólo pierde agua, sino también muchas sales inorgánicas, lo que es especialmente importante para la salud. Las frutas que contienen más potasio, sodio, etc. pueden reponer eficazmente el agua y los electrolitos. Otro punto es que una gran ingesta de potasio reducirá el contenido de sodio en el cuerpo, ya que la ingesta de sodio en la dieta de las personas hoy en día ha excedido el estándar. más potasio, ¡los plátanos son buenos!

Cuando la sudoración es especialmente intensa, puedes beber agua ligeramente salada para reponer el sodio y comer sandía y plátanos para reponer el potasio.