¿Cómo tomar vitamina E de Yangshengtang? ¿Se puede comer la capa exterior de la piel?
La vitamina E se puede tragar con agua tibia y la capa externa de la piel también se puede comer.
Al tomar vitamina E por vía oral, no la mastique, porque la vitamina E es liposoluble y se absorbe a través del intestino. Después de la absorción, llega a la sangre en forma de quilomicrones a través de la linfa, y luego se combina con la vitamina E. lipoproteína β plasmática. Por lo tanto, no mastique ni trague el comprimido entero con agua tibia.
La vitamina E es una vitamina liposoluble y requiere la ayuda de la grasa para lograr la mayor tasa de absorción. Por lo tanto, las cápsulas blandas de vitamina E deben tomarse 1-2 horas después de las comidas. En este momento, la actividad digestiva del tracto gastrointestinal es más activa, lo que favorece la absorción y tiene el mejor efecto. Si es una ración, tómalo una vez por la mañana y después de la cena. Si solo lo tomas una vez al día, opta por tomarlo 1-2 horas después de la cena.
Información ampliada:
La introducción a la toma de vitamina E es la siguiente:
El uso prolongado de grandes cantidades de cápsulas blandas de vitamina E puede provocar náuseas y vómitos. , mareos, fatiga, visión borrosa, piel agrietada, queilitis, diarrea, aumento de pecho, trastornos gastrointestinales, etc. Los expertos médicos creen que la dosis oral habitual de vitamina E debe ser de 10 a 100 mg cada vez, de 1 a 3 veces al día. El uso en dosis grandes se refiere a más de 400 mg por día y el uso a largo plazo se refiere al uso continuo durante más de 6 meses.
La vitamina E puede favorecer la reproducción. Puede promover la secreción de hormonas sexuales y aumentar la vitalidad y cantidad de esperma de los hombres. Aumenta la concentración de estrógeno femenino, mejora la fertilidad y previene el aborto espontáneo. Cuando falta vitamina E, se producirá atrofia testicular, degeneración de las células epiteliales y anomalías en el embarazo.
Ifeng.com - Una pastilla de vitamina E al día
People's Daily Online - No complemente vitaminas al azar La suplementación excesiva con vitamina E puede causar cáncer