¿Qué frutas conviene comprar a las personas mayores en invierno?

El Año Nuevo Lunar comenzará en solo una semana, lo que significa que estamos a punto de entrar en el último festival del año: el Gran Frío. En los suplementos es necesario adaptarse a los cambios estacionales y agregar algunos alimentos con propiedades de crecimiento del cabello para prepararse para las características de crecimiento del cabello en primavera.

Respetar los principios dietéticos de proteger el yin y suprimir el yang.

Los complementos alimenticios protegen principalmente el bazo y los riñones y nutren el hígado y la sangre. La dieta debe ser salada y amarga para nutrir el corazón y los riñones, y evitar comer cosas pegajosas y frías. Es recomendable comer alimentos calientes para evitar daños al yang del bazo y del estómago, pero no es recomendable comer alimentos calientes en exceso. El sabor de los alimentos puede ser de moderado a fuerte, con cierta cantidad de lípidos. Intenta mantener una cierta cantidad de calor. Además, conviene añadir algunas verduras de color amarillo y verde, como zanahoria, colza, espinacas, etc.

Comer alimentos de más fácil digestión.

Para protegerse del frío, la dieta de las personas aumentará relativamente en invierno, pero su actividad disminuirá relativamente. Generalmente las familias preparan rica comida para el Año Nuevo. Si no controla su dieta en este momento, comer demasiado puede provocar fácilmente una mala circulación sanguínea. Por tanto, debemos prestar atención para evitar trastornos de hambre y saciedad, para evitar el estancamiento de alimentos, provocando daños en el tracto gastrointestinal y estreñimiento. Puedes comer más alimentos que puedan fortalecer el bazo, como ñame, espino, pomelo, etc. , y también puedes beber gachas de mijo en el desayuno o la cena. Además, conviene hacer ejercicio adecuadamente después de las comidas para ayudar a la digestión.

Beber té de forma adecuada es bueno para la salud.

Beber té de forma adecuada es bueno para la salud, pero también hay cosas a las que prestar atención a la hora de beber té. En primavera y verano, puedes beber un poco de té verde y té oolong para disipar el calor y aliviar el calor del verano. Conviene beber un poco de té negro o té Pu'er en otoño e invierno. Ambos son cálidos y pueden disipar el frío. Las personas mayores pueden beber un poco de té negro y té Pu'er, y menos té verde o té oolong.