Salud infantil: ¿Cómo conseguir que los niños coman más frutas?
Leer: Aunque la fruta es buena para la salud, la mayoría de las personas no comen lo suficiente, especialmente los niños pequeños. Si quieres que tus hijos coman más frutas, asegúrate de colocarlas en un lugar destacado. También puede preparar batidos y helados con frutas para aumentar el deseo de comer de su hijo. Por supuesto, también es necesario predicar con el ejemplo. 1. ¿Cómo conseguir que los niños coman más frutas? 1. Colócala en un lugar visible.
Los niños son animales visuales. Si no pueden ver la fruta, la mayoría no pensará en comerla. Por lo tanto, coloque la fruta en un lugar destacado de su armario o frigorífico, no en el fondo. 2 Puré de frutas
El puré de frutas es fácil de hacer y tiene un sabor delicioso. Haga puré las bayas congeladas en una licuadora, también puede agregar un poco de jugo de limón para darle más sabor. A los niños les encanta este puré helado. A muchos niños les encantan las frutas. 3. Puedes hacer helado casero
A todos los niños les encanta comer helado, pero después de todo, el helado es un alimento rico en calorías y comer demasiado puede provocar obesidad. Así que puedes intentar usar plátanos congelados, mezclados con una bola de vainilla, y sabrá igual que el helado.
Más información: Deje que los niños pequeños coman verduras y frutas para ayudarlos a crecer
4. Pueden ir de compras juntos
La próxima vez que quiera comprar fruta, Trae a tus hijos. Deja que tu bebé elija la fruta que quiere comer. Puedes enseñarle la importancia de comer fruta y los tipos de frutas. 5. Predica con el ejemplo
A los niños les gusta imitar tu comportamiento. Entonces, cuando te vea comiendo fruta, hará lo mismo. Puede incluir fruta como parte del desayuno o dejar que su hijo coma fruta como merienda. En segundo lugar, la importancia de comer frutas para los niños 1. Puede ayudar a la digestión
Las frutas son ricas en fibra, lo que puede ayudar a la digestión y prevenir el estreñimiento en los niños. Por tanto, desarrollar el hábito de comer frutas puede mejorar los problemas digestivos de los niños.
Lectura ampliada: Problemas de salud infantil: Las frutas ricas en fibra ayudan a la digestión 2. Pueden mejorar la memoria
Algunas frutas contienen nutrientes que ayudan a la memoria, como antioxidantes, ácido fólico, potasio, vitamina C, etc. Si tus hijos comen estas frutas con regularidad, podrán mejorar su memoria y concentración. 3. Puede mejorar la inmunidad
Las frutas son ricas en vitamina C, que es un nutriente importante para mejorar la inmunidad. Por lo tanto, si los niños comen frutas con regularidad, ayudará a prevenir resfriados, gripes, infecciones y otros problemas. 4. Ayuda a prevenir la obesidad
Debido a que las frutas son ricas en fibra y algunas frutas son bajas en calorías y tienen un dulzor natural, pueden reemplazar el azúcar artificial, por lo que pueden ayudar a evitar que los niños coman demasiados dulces. Prevenir la obesidad. 5. Ayuda al crecimiento y desarrollo
Las frutas son ricas en nutrientes, como vitaminas, minerales, fibra, etc., que pueden ayudar al crecimiento y desarrollo de los niños y hacerlos más sanos.