Dieta Fitness|Cuando el fitness se combina con la cena, estos tres restaurantes son mis favoritos.

Aunque recomiendo que a la hora de hacer ejercicio debes prestar más atención a tu alimentación y, si es posible, hacerlo tú mismo, para así controlar mejor las calorías.

Pero al fin y al cabo, es imposible cocinar en casa todos los días. Todos los departamentos se reunieron hoy y la comida estará lista mañana. Entonces, una semana de entrenamiento fue en vano.

Pero no estoy dispuesto a ceder. ¿No puedo creer que no encuentro un restaurante un poco más saludable?

Después de un largo período de reflexión y prueba y error, finalmente resumí los siguientes tres tipos de restaurantes, que no solo pueden hacerte comer felizmente, sino también ser relativamente saludable y sin cargas.

Después de permanecer en Tianjin durante 2 meses, los alrededor de 80 restaurantes son todos de comida coreana. Después de comer demasiado, descubrí que la comida coreana es realmente saludable sin tener que pedir pollo frito y cerveza.

Por ejemplo, bibimbap:

¡Mira esta verdura tan sana y rica! ¡Mira las excelentes fuentes de proteínas! Fue una comida maravillosa y perfecta. Si no te gustan los huevos, los calamares, los mariscos y la carne de res también son ingredientes comunes en los restaurantes coreanos. Ambos son buenas fuentes de proteínas.

Y también le pediré al camarero que ponga la salsa bibimbap en un plato pequeño, tal como en la foto. La ventaja de esto es que evitas comer demasiada sal. Puedo poner tanta salsa como quiera.

Además del bibimbap, la sopa de pollo con ginseng también es mi favorita:

Varias veces, bebí una taza de sopa de pollo con ginseng con mis amigos y al instante me sentí completamente cómodo y lleno de energía.

La sopa de pollo al ginseng se elabora con pollo tierno, que es una buena fuente de proteínas. El pollo se rellena con arroz glutinoso, que también contiene carbohidratos, por lo que después de cocinar a fuego lento una olla durante varias horas. el pollo quedará tierno y el arroz glutinoso quedará dulce. No te contentes.

Sin embargo, la sopa de pollo con ginseng también tiene desventajas. En primer lugar, las verduras casi se habían acabado y tuve que pedir otra. En segundo lugar, deje la piel del pollo a un lado, de lo contrario quedará una capa de carne en la panza. No me preguntes por qué (hurga en tu nariz).

Finalmente, hay otra razón por la que me encanta la comida coreana, es decir, hay más de una docena de tipos de guarniciones, que son realmente deliciosas...

Para ser honesto , ¡Si tuviera dinero, tendría muchas ganas de comer comida japonesa todos los días!

Me encanta la dulzura del sashimi (toco la pizarra: ¡proteína proteína!):

Me encanta la calidez del sushi (énfasis: ¡carbohidratos, carbohidratos!)

Me encantan los ingredientes japoneses, pruébalo:

La ventaja de la comida japonesa es que los ingredientes son básicamente auténticos, no hay necesidad de agregar demasiados condimentos y la cantidad de proteínas y carbohidratos es básicamente suficiente.

Pero si quieres comer sano, todavía tengo algunas sugerencias para ir a las tiendas de comida japonesa:

¡Por favor, deja de intentar pedir comida frita! ¡Esa es una bomba rica en calorías!

2 No lo sumerjas en demasiada salsa de soja para evitar la vergüenza.

(3) Al igual que la comida coreana, básicamente no hay vegetales en un alimento básico (sushi), por lo que; recuerda pedir otra Para la ensalada, dile al camarero que el aderezo para ensalada viene en un plato pequeño.

De entre los platos vietnamitas, mi favorito son los rollitos de primavera vietnamitas, que no me canso de comer porque realmente son un alimento perfecto con una buena proporción de proteínas, verduras y carbohidratos.

La piel de los rollitos de primavera es piel de arroz, envuelta con gambas frescas y verduras, y bañada en un poco de salsa dulce y picante. En este momento sólo existen rollitos de primavera y yo en el mundo...

Además de los rollitos de primavera, otro representante de la cocina vietnamita son los fideos de arroz vietnamitas, que en realidad están cubiertos de verduras y carne (principalmente pollo y carne de res), y luego verter sobre el caldo.

Los fideos de arroz vietnamitas se caracterizan por su dulzor y sabor único debido a la adición de algunas especias. Sin embargo, le sugiero que coma sólo la mitad de este tipo de fideos de arroz; de lo contrario, su ingesta de carbohidratos superará fácilmente su límite.

La comida vietnamita es comida ligera. Lo intentaré con amigos la próxima vez.

1. Lo anterior es lo que he resumido después de uno o dos años de práctica. Después de comer en estos tres restaurantes, casi no es una tragedia ganar tres libras en una semana;

¡Sin embargo, 2! No comas demasiado sólo porque es saludable. Después de todo, controlar la ingesta calórica es una verdad eterna. Este artículo sólo te da una sugerencia para comer más sano.

3.Finalmente, les deseo a todos una feliz comida y un feliz adelgazamiento~

(Excepto la última imagen, otras imágenes son de Internet)