¿Cómo mezclar el agua salada que bebes durante el entrenamiento militar?
A la hora de rehidratarnos después de sudar mucho, lo mejor es beber agua ligera con sal. Si su tiempo de ejercicio excede 1 hora, debe beber un poco de agua salada ligera, porque muchos componentes iónicos de su cuerpo se metabolizarán en este momento. Si no te gusta beber agua salada, deja de beber y bebe una bebida deportiva cada 20 minutos aproximadamente. Esto puede equilibrar la pérdida de sudor en el cuerpo y evitar el daño causado por la deshidratación.
Tomando un peso corporal de 50 kg como ejemplo, cuando el peso cae entre 1 y 1,5 kg después del ejercicio, es necesario agregar una solución salina con una concentración inferior a 0,9 solo cuando la cantidad de deshidratación; es superior al 4% del peso corporal, es necesario añadir una bebida deportiva. En este momento el ejercicio consume mucha agua y también se pierden electrolitos, sodio y potasio. Complementar con bebidas deportivas puede ayudar a restaurar las funciones corporales.
Datos ampliados:
Los usos mágicos del agua salada:
1. Anticaspa: Lavar el cabello con agua salada puede eliminar la caspa y prevenir la caída del cabello. .
2. Vómitos: Si una intoxicación alimentaria o beber en exceso le causa malestar, puede beber agua salada concentrada.
3. Alivio de la tos: Beber 1:100 de agua salada puede aliviar la tos.
4. Tratar las quemaduras: Remojar la herida con agua salada o rociar la herida con agua salada.
5. Previene los calambres: Cuando tengas calambres en manos y pies y estés frío, puedes freír la sal, envolverla con un paño y frotarla de un lado a otro varias veces.
6. Prevenir la ronquera: Beber un poco de agua salada antes de cantar puede prevenir la ronquera.
7. Blanqueamiento: Cepillarse los dientes con agua salada puede hacer que sus dientes estén firmes y blancos.
Enciclopedia Baidu: beber agua salada
People's Daily Online: beber agua salada durante el ejercicio puede enseñarle a reponer agua correctamente durante el ejercicio.