¿Está bien comer huevos de pato para estar en forma?
No comas huevos de pato cuando hagas ejercicio. Desde la perspectiva del contenido de grasa, los huevos de pato tienen un alto contenido de grasa, lo que no favorece la aptitud física.
Puedes comer huevos para estar en forma. Por lo general, un huevo pesa 50 gramos y el contenido de proteínas es de 6 a 7 gramos. La ingesta diaria de proteínas recomendada para las personas que están en forma es de 1,3 g/kg. su propia situación. El número requerido de huevos.
Información ampliada:
Varios alimentos que puedes comer antes de hacer ejercicio:
1. Plátanos
Los plátanos son ricos en vitaminas que pueden aportar. resultados rápidos El suministro de carbohidratos y potasio puede mantener la función muscular y nerviosa, por eso siempre se suministra plátanos a los atletas entre bastidores en muchas competiciones deportivas. Y si desea un aumento rápido de proteínas al mismo tiempo, agregue un poco de mantequilla de maní.
2. Avena
La avena contiene fibra, que ayuda a que los carbohidratos se liberen en la sangre. La fibra puede hacerte sentir lleno. No soy fanático de la avena tradicional, agregar un poco de fruta en rodajas agrega algo de sabor.
3. Aguacate
No hablamos de ensalada de aguacate, sino de comerlo directamente. Simplemente exprime un poco de jugo de limón sobre un aguacate para obtener un excelente refrigerio antes del entrenamiento. Sus grasas saludables no sólo proporcionan combustible durante los entrenamientos, sino que también son buenas para los ojos, la piel y el corazón a largo plazo.
4. Pan integral
Las rebanadas de pan integral son la mejor fuente de hidratos de carbono y, por supuesto, se pueden combinar con casi cualquier tipo de alimento. Puede agregar miel, mermelada o huevos duros en rodajas para agregar proteínas.
5. Frutos secos
Muy indicados para comer en el camino. Este pequeño snack puede generar una enorme explosión de energía. Las proteínas y aceites saludables de los frutos secos pueden aumentar rápidamente la energía y ahuyentar la fatiga.
People's Daily Online - Estos son los alimentos que puedes comer antes de hacer ejercicio