¿Cómo hacer la receta de sopa adelgazante?
Ajustar tu dieta juega un papel importante en la prevención de la obesidad y en la desintoxicación y pérdida de peso. Puedes preparar tú mismo algunas comidas nutritivas y deliciosas para bajar de peso, y simplemente controlar la cantidad que comes. Entre las delicias adelgazantes, algunas sopas tienen buenos efectos desintoxicantes y adelgazantes, además de ser deliciosas y saludables. Entonces, ¿cómo hacer una receta de sopa adelgazante? ¿Qué sopas de verduras pueden reducir grasas y adelgazar?
1 Receta de sopa adelgazante
Sopa adelgazante variada de verduras
Ingredientes: 200 gramos de huesos de pechuga de pollo, 2 cebolletas, 100 gramos de apio, 1. cebolla, 1 pimiento verde, 1 tomate, 200 gramos de col china, 2000cc de agua, 1 cucharadita de sal, 1 cucharadita de pollo en polvo Elaboración: 1. Escaldar los huesos de pechuga de pollo en agua hirviendo para quitar la sangre, retirar y lavar. con agua fría y reserve; 2. Corte las cebolletas y el apio en trozos pequeños; corte la cebolla, los pimientos verdes, los tomates y el repollo chino en trozos pequeños y reserve 3. Tome una olla para sopa, agregue los huesos de pechuga de pollo del paso; 1 y 2000 cc de agua, llevar a ebullición a fuego alto, luego reducir a fuego lento y cocinar a fuego lento durante unos 30 minutos. 4. Poner los ingredientes restantes en la olla del Paso 3, cocinar a fuego lento durante aproximadamente 1 hora, agregar todo; los condimentos y mezcle bien antes de servir.
Sopa nutricional adelgazante
Ingredientes: 2-3 tomates grandes, 1 repollo, 2 cebollas, 1 puñado pequeño de apio, 1 bol pequeño de hongos, 0,25 cucharaditas de sal, 0,125 cucharaditas pimienta, cantidad adecuada de esencia de pollo Método: 1. Vierta agua en la olla de sopa. Después de que hierva, ponga todas las verduras en la olla y cocine hasta que todas las verduras se ablanden. 2. Antes de apagar el fuego, cocine según; Agrega sal, pimienta y un poco de esencia de pollo a tu gusto.
Sopa anticelulítica de melón de invierno
Ingredientes: cantidad adecuada de costillas de cerdo, melón de invierno, baya de goji y vieiras
Método: 1. Hervir agua en una olla , escurrir las costillas de cerdo, retirar, lavar y escurrir, reservar 2. Lavar el melón de invierno, pelarlo, quitarle la pulpa y cortarlo en trozos, remojar las vieiras hasta que estén blandas, cortarlas en tiras, reservar 3. Agregar; vierta agua en la olla, agregue las costillas después de hervir, baje el fuego y cocine a fuego lento durante aproximadamente una hora y media. 4. Agregue la baya de goji y cocine por 10 minutos, y agregue las vieiras ralladas; >5. Agrega una cantidad adecuada de sal y esencia de pollo al gusto;
6. Agrega los cubos de melón de invierno y cocina durante la mitad del tiempo aproximadamente o hasta que el melón de invierno esté suave.
Sopa de verduras y champiñones
Ingredientes: mazorcas de maíz, hongos enoki, hongos shiitake, champiñones, hojas de apio, cantidad adecuada de sal Elaboración: 1. Lavar el maíz y cortarlo en trozos. secciones, agregue los champiñones al agua ligeramente salada. Remoje por un tiempo, enjuague con agua y lave las hojas de apio. 2. Retire los tallos de los champiñones y córtelos en trozos.
3. Olla y deje hervir. Agregue el maíz, los champiñones enoki, los champiñones shiitake y los champiñones y cocine a fuego lento durante 20 segundos. Durante aproximadamente un minuto, agregue la sal y las hojas de apio.
Sopa adelgazante de tomate
Ingredientes: 2 tomates, 1 papa, 1 zanahoria, 1 brócoli pequeño, media cebolla, 30 gramos de granos de elote, 30 gramos de mantequilla, Cantidad adecuada de sal, cantidad adecuada de pimienta negra, 10 gramos de azúcar blanca Elaboración: 1. Lavar, pelar y cortar las zanahorias y las patatas en trozos pequeños, cortar las cebollas en trozos pequeños, lavar y partir el brócoli en floretes pequeños; cortar los tomates en trozos pequeños, poner en una licuadora y batir hasta obtener el puré de tomate; 3. Poner la mantequilla en la olla y derretir a fuego lento.
4. fragante, luego vierta el puré de tomate y el azúcar. Revuelva bien y agregue unos 200 ml de agua. 5. Después de hervir, vierta los cubos de papa y zanahoria y hierva nuevamente. 6. Vierta los granos de maíz y el brócoli y cocine por unos 2 minutos;
7. Agrega la pimienta negra y la sal.
2. Precauciones con el masaje
No es adecuado realizar masajes para adelgazar durante la menstruación.
Las mujeres no deben utilizar masajes para adelgazar durante la menstruación y dentro de 1 mes después del parto. Deben evitar la posibilidad de irritación durante el embarazo. Los puntos de acupuntura que pueden provocar un aborto espontáneo, como Hegu, Jianjing, Baihui, Fengchi, Temple y Yintang, no deben presionarse con fuerza en los puntos de acupuntura del pie.
No beber agua fría antes y después del masaje
No beber agua fría antes y después del masaje, porque la sangre y los tejidos de todo el cuerpo están en estado activo después del masaje. Si bebe agua fría, afectará la circulación del qi y la sangre y provocará grasa y flema. La humedad es difícil de resolver y afecta los resultados de la pérdida de peso.
Las siguientes enfermedades no son adecuadas para masajes para adelgazar
Pacientes con enfermedades graves de órganos internos, tumores malignos, enfermedades infecciosas de la piel, enfermedades purulentas e hiperplasia ósea no son adecuadas para masajes para perder peso.
La intensidad debe ser moderada
La intensidad del masaje debe ser moderada. No es aconsejable hacer un uso excesivo de la fuerza en pos de perder peso, ya que producirá el efecto contrario. La intensidad del masaje es diferente para las diferentes partes. Las nalgas y las piernas se pueden masajear con un poco más de fuerza. La intensidad del masaje para el abdomen y la cintura debe ser adecuada para evitar daños a los órganos internos.
En muchos casos es necesario hacer una pausa
Cuando se presentan palpitaciones, náuseas, mareos y otras molestias, no es aconsejable insistir en el masaje, lo mejor es averiguar la causa. , descanse unos días y luego continúe con el masaje una vez que desaparezca el malestar.
Los MM deben prestar atención a los cinco tabúes principales anteriores del masaje de la medicina tradicional china para bajar de peso. Por el bien de su propia salud, tenga más cuidado al elegir el masaje de la medicina tradicional china para bajar de peso.