Comparte 5 papillas de desayuno, bebe un plato cada mañana, limpia los intestinos y nutre el estómago para una fácil absorción y mantiene un buen cuerpo.
De las tres comidas al día en mi familia, tomamos papilla por la mañana y por la noche, y utilizamos diferentes ingredientes para hacer diferentes papillas. Cuando hace frío, desayunar un plato de avena caliente no solo puede ayudar a mantener el calor, aumentar la capacidad del cuerpo para resistir el frío, sino también prevenir los resfriados. Beber papilla para la cena es ligero y nutritivo para el estómago. El arroz cocido a más de 60 grados producirá gelatinización. La papilla blanda es muy fácil de digerir y absorber. Para las personas con función gastrointestinal débil, beber papilla es muy adecuado para nutrir el estómago.
Hoy en día la dieta de las personas es demasiado refinada y la falta de ejercicio es muy común. Las gachas de avena contienen mucha agua, además de saciar la sed, también pueden reponer agua para el cuerpo y prevenir eficazmente el estreñimiento. Cocinar gachas de avena con cereales integrales es más rico en fibra dietética y nutrientes, y puede limpiar eficazmente los desechos de los intestinos, recolectando toxinas y desechos y expulsándolos suavemente del cuerpo.
Mi familia suele cocinar las siguientes 5 gachas. Con el tiempo, comer gachas se ha convertido en un hábito. Si no bebes gachas durante un día, te sentirás incómodo.
Ingredientes
Los cereales varios incluyen: avena, arroz integral, granos de trigo, trigo sarraceno, sorgo, frijoles rojos, cebada, frijoles rojos, arroz negro, arroz de levadura roja, judías verdes, etc. ., cantidad adecuada de dátiles rojos, arroz glutinoso 50 gramos, más de 10 semillas de loto
Proceso de producción
1. Los materiales son todo tipo de granos diversos que tengas a mano. tener a mano. El peso de los diversos granos se determina según el número de personas que comen. Utilizo la taza medidora que viene con la olla arrocera. Una taza de varios granos es adecuada para cuatro personas y no sobra. La papilla multigrano está hecha de arroz multigrano y glutinoso para hacer una taza, y el arroz glutinoso se usa para hacer la papilla muy espesa.
2. Los cereales deben remojarse con antelación; de lo contrario, la papilla tardará mucho en cocinarse. Si planeas preparar gachas para el desayuno por la noche, no es necesario dejarlas en remojo. De todos modos, debes dejarlas en remojo en la olla durante la noche. Lave los cereales integrales y retire las semillas de loto si tienen corazón. Utilice la función de papilla multicereales de la arrocera y ajuste el tiempo reservado, y podrá beber la papilla multicereales a la temperatura adecuada por la mañana.
3. Desayuna un plato de papilla multicereales caliente y ve a trabajar sintiéndote lleno y cómodo. Los cereales son ricos en fibra dietética, que también puede promover la motilidad gastrointestinal y acelerar la eliminación de desechos del cuerpo.
Materiales
Un boniato, 150 gramos de arroz, cantidad adecuada de agua
Proceso de elaboración
1. Preparar los materiales: lavar el arroz en agua durante quince minutos, lavar las batatas (batatas) y pelarlas. Utilice un rallador para rallar las batatas (batatas) en tiras o córtelas con un cuchillo.
2. Primero ponemos suficiente agua en la cacerola para que hierva. Después de que hierva el agua, añadimos el arroz remojado y lo revolvemos unas cuantas veces con una cuchara de arroz para evitar que el arroz se pegue al fondo de la olla. . Después de cocinar durante cinco minutos, agregue las batatas ralladas y revuelva unas cuantas veces con una cuchara de arroz para evitar que se pegue al fondo de la olla.
3. Después de volver a hervir, utiliza unos palillos para levantar la tapa de la olla para que no se desborde, baja el fuego y cocina a fuego lento durante unos 30 minutos. La papilla cocida es muy espesa, con una gruesa capa de aceite de arroz en la superficie.
4. La papilla de boniato tiene un sabor muy dulce y puedes beber 2 tazones grandes de una sola vez. Esta papilla es muy adecuada para quienes quieren limpiar su estómago y adelgazar después del Año Nuevo.
Ingredientes
Arroz, ternera, cebolla verde picada, jengibre rallado, vino de cocción, sal, salsa de soja, bicarbonato de sodio, almidón, azúcar
Proceso de elaboración
1. La papilla de ternera consiste en añadir carne de res a la base de papilla blanca hervida. Cortar la carne en rodajas finas, agregar un poco de bicarbonato de sodio, un poco de salsa de soja ligera, azúcar, sal, vino de cocción y almidón seco, mezclar bien y dejar marinar para su uso posterior.
2. Remojar el arroz con 30 minutos de antelación. También puedes lavarlo y escurrirlo, meterlo en una bolsa de conservación y meterlo en el frigorífico durante más de 2 horas, para luego meterlo. en la olla eléctrica. La proporción de arroz y agua es 1:9 o 1:10. El arroz congelado en el frigorífico es especialmente fácil de cocinar y florecer. Para hacer gachas, utiliza la función de cazuela de gachas de la cacerola eléctrica, o puedes cocinarlas directamente en una cazuela. Después de hervir la olla eléctrica, permanece en este estado de estar encendida pero no encendida.
3. Cuando la papilla blanca esté muy espesa y los granos de arroz hayan florecido por completo, añade la carne marinada, revuélvela con una cuchara y continúa cocinando durante diez minutos. Una vez que la carne esté completamente cocida, agregue un poco de cebolla verde picada, jengibre y sal al gusto, revuelva bien y sirva.
4. Puedes beber un plato de papilla para nutrir el bazo y el estómago y fortalecer los músculos y huesos. Para la cena, bebe un plato de papilla de ternera para nutrir a la gente.
Ingredientes
150 gramos de arroz, 3 huevos en conserva, 1 salchicha, cantidad adecuada de cebolla verde picada, cantidad adecuada de sal, cantidad adecuada de agua
Proceso de elaboración
1. Remojar el arroz con 30 minutos de antelación, cortar la salchicha, los huevos en conserva y las cebolletas en dados pequeños y picar las cebolletas para su uso posterior.
2. Poner suficiente agua en la cazuela. Después de que hierva, añadir el arroz remojado y remover bien con una cuchara de arroz para evitar que se pegue al fondo de la olla. Después de hervir nuevamente, use palillos para levantar la tapa de la olla y cocine a fuego lento durante 30 minutos, revolviendo varias veces con una cuchara en el medio para evitar que se pegue al fondo de la olla; Hervir hasta que la papilla de arroz esté espesa y quede aceite de papilla en la superficie (después de 30 minutos), primero agregue las salchichas cortadas en cubitos y, después de unos minutos, agregue los huevos en conserva cortados en cubitos.
3. Continúe cocinando durante 5 minutos, agregue la cebolla verde picada, revuelva uniformemente y sazone con un poco de sal antes de servir.
4. Cada vez que vayas a un restaurante a comer deberás pedir un plato de papilla de huevo en conserva. No es muy complicado prepararla en casa. Nunca tendrás que ir a un restaurante para hacerlo. Bebe unas gachas tan deliciosas.
Materiales
110 gramos de arroz rojo, 20 gramos de arroz, cantidad adecuada de agua
Proceso de producción
1. Lavado de arroz y arroz rojo Límpialo, mételo en la arrocera y añade la cantidad de agua que utilizas habitualmente para hacer papilla.
2. Habilita la función de cocción de gachas de la arrocera. Si la bebes en el desayuno, puedes establecer una hora para preparar gachas por la noche. La papilla cocida está muy espesa y los granos de arroz están floreciendo.
3. La papilla cocida tiene una textura suave y cerosa, un ligero aroma y un color rojizo añadiendo una cucharada de azúcar moreno es la bebida favorita de la niña.
Consejos para cocinar gachas:
¿Por qué es necesario hervir el arroz en agua al cocinar gachas? Poner arroz en agua hirviendo ahorra más tiempo que cocinar gachas en agua fría. De esta forma, las gachas no se quemarán hasta el fondo. Los granos de arroz también generarán presión debido a la gran diferencia de temperatura entre el interior y el exterior, provocando que el arroz se deshaga. los granos se partan y produzcan pequeñas grietas, para que salga el aroma del arroz. Durante el proceso de papilla, se debe girar la papilla mientras se revuelve en una dirección, para que la papilla cocinada de esta manera quede crujiente y tenga buen sabor; Si utilizas una olla arrocera para cocinar gachas, será aún más fácil. # comer en todas direcciones#