Precauciones para nutrir el estómago
Precauciones para nutrir el estómago después del Año Nuevo Chino
1.
Debido a que este tipo de alimentos no es fácil de digerir, aumentará la carga sobre el tracto digestivo. Comer demasiado provocará indigestión y aumentará los lípidos en sangre, lo que no es bueno para el organismo.
2. Comer menos alimentos crudos, fríos y picantes.
Los alimentos fríos y crudos tienen un fuerte efecto irritante sobre la mucosa del tracto digestivo y pueden provocar fácilmente diarrea o inflamación del tracto digestivo.
3. Dieta regular
Los estudios han demostrado que comer a intervalos regulares y en intervalos regulares puede formar un reflejo condicionado y contribuir a la secreción y digestión de las glándulas digestivas.
4. Masticar lentamente
para reducir la carga sobre el tracto gastrointestinal. Cuantas más veces se mastica completamente la comida, más saliva se secreta, lo que tiene un efecto protector sobre la mucosa gástrica.
5. Hora de beber
El mejor momento para beber es al levantarse por la mañana en ayunas y 1 hora antes de cada comida. Beber agua inmediatamente después de una comida diluirá los jugos gástricos y remojar en arroz también afectará la digestión de los alimentos.
6. Suplemento de vitamina C
La vitamina C tiene un efecto protector sobre el estómago. Mantener el contenido normal de vitamina C en el jugo gástrico puede desempeñar eficazmente el papel del estómago, protegerlo y mejorar su resistencia a las enfermedades. Así que come más verduras y frutas ricas en vitamina C.
Espero que todos presten atención a algunos métodos de acondicionamiento físico después del Año Nuevo, por lo que también deben prestar atención a un cuidado de salud razonable, que ayudará a su cuerpo. Generalmente, debes prestar atención a tu dieta durante el período de Año Nuevo. Espero que todos presten atención a estos planes de acondicionamiento para evitar causar más problemas. Espero que todos presten atención a su dieta para evitar enfermedades.