Hace demasiado frío en invierno, ¿cómo debo comer frutas?
Pera: La pera es la fruta de primera elección en invierno. Contiene ácido málico, ácido cítrico, glucosa, fructosa, calcio, fósforo, hierro y múltiples vitaminas que pueden hidratar la garganta, los pulmones, la tos y el estómago. Tiene funciones intestinales y es más adecuado para su consumo en invierno y primavera y para pacientes con calor interno. Está especialmente indicado para aliviar la tos provocada por el calor pulmonar, el viento-calor en niños, la garganta seca y dolorida y las heces secas y estreñidas. Además, las peras también tienen el efecto de reducir la presión arterial, eliminar el calor y ser sedantes. Si los pacientes con presión arterial alta presentan síntomas como mareos, palpitaciones y tinnitus, comer peras con regularidad puede aliviar los síntomas. Las peras son ricas en azúcar y vitaminas, que pueden proteger el hígado y ayudar a la digestión. Sin embargo, debido a la naturaleza fría de las peras, las personas con deficiencia de bazo y estómago, indigestión y anemia posparto no deberían comer más.
Cantidad adecuada: 1 pera al día es el nutriente de más fácil absorción.
Hora adecuada: 2-3 horas después de una comida es la más adecuada.
Cómo comer: Se puede lavar y comer directamente, o se puede hervir con azúcar de roca y peras cortadas en trozos para hacer agua de pera con azúcar de roca, que puede humedecer los pulmones y calmar la sed, y puede También se puede exprimir en jugo de pera para beber.
Kiwi: Coma kiwi por la mañana para tratar el estreñimiento; el otoño y el invierno son las estaciones con mayor incidencia de estreñimiento. La medicina tradicional china cree que el clima seco en esta época puede provocar fácilmente sequedad en el cuerpo y agotar los líquidos corporales. El estreñimiento es la principal manifestación de este fenómeno. Clínicamente, siempre se recomienda que los pacientes con estreñimiento adopten una terapia dietética, que no sólo es eficaz sino que tampoco tiene efectos secundarios. Comer más frutas es uno de los tratamientos dietéticos más eficaces. El kiwi es una fruta con un alto valor nutricional y se le conoce como el "Rey de las Frutas". Contiene más de diez tipos de aminoácidos como leucina, fenilalanina, isoleucina, tirosina y alanina, así como ricos minerales, incluidos calcio, fósforo y hierro, así como caroteno y polipéptidos. El kiwi juega un papel importante en el mantenimiento de la salud humana, la prevención y el tratamiento de enfermedades. Comer más kiwi puede prevenir la osteoporosis en los ancianos, inhibir la deposición de colesterol, previniendo así la aterosclerosis, mejorar la función del miocardio, prevenir y tratar enfermedades cardíacas y desempeñar un papel anticancerígeno. Comer kiwi también puede evitar que el cuerpo produzca demasiado peróxido, prevenir la formación de manchas de la edad y retrasar el envejecimiento humano. A menudo, comer kiwi en invierno puede regular las funciones del cuerpo humano, mejorar la resistencia y complementar los nutrientes que necesita el cuerpo humano.
Cantidad adecuada: 1-2 es la cantidad que el cuerpo humano puede absorber por completo.
Período de tiempo adecuado: No comer en ayunas, es más adecuado 1-3 horas antes y después de las comidas.
Cómo comer: Puedes pelarlo y comerlo directamente, también puedes agregar al jugo de kiwi una cantidad adecuada de agua, azúcar, plátanos y manzanas cortados en cubitos, cocinarlo todo y espesarlo con agua. para ajustar el almidón.
Caña de azúcar: la caña de azúcar y las peras son las primeras opciones para las frutas de invierno; en invierno, muchas personas suelen sentir piel seca, mareos, letargo y capacidad de respuesta reducida. Si puede comer algunas frutas que mejoren el cuerpo. líquidos, sacie la sed e hidrate la garganta, se sentirá mejor. Entonces, ¿qué frutas son buenas para comer en invierno? Las peras y la caña de azúcar son las frutas con propiedades medicinales y saludables en invierno. La caña de azúcar es una fruta con un alto contenido de agua. Su contenido de agua representa el 84% del de la caña de azúcar. En segundo lugar, el contenido de hierro de la caña de azúcar también se encuentra entre muchas frutas. Tiene el efecto de nutrir el yin y eliminar el calor. Como tónico refrescante, tiene ciertos efectos en el tratamiento de la hipoglucemia, las heces secas, la dificultad para orinar, el malestar y la sed, las náuseas y los vómitos, y la tos y el asma causados por la sequedad de los pulmones. Sin embargo, debido a que la caña de azúcar es de naturaleza fría, no deben consumirla personas con deficiencia de bazo y estómago y dolor epigástrico.
Dosificación adecuada: Lo que más hay que controlar es la dosificación de la caña de azúcar.
Momento adecuado: No es recomendable ingerir frutas con alto contenido en azúcar antes de acostarse.
Cómo comer: Además de pelarlo y comerlo directamente, también puedes cortarlo en trozos de 20 a 30 cm, meterlo en una olla y cocinarlo unos diez minutos, luego recogerlo y cómelo mientras esté caliente, pelándolo, así quedará más dulce.
Pomelo: El sabor del pomelo rejuvenece a la mujer 6 años - Toda mujer quiere ser joven y bella, y muchas personas incluso utilizan varios métodos para mantenerse jóvenes para siempre. Aunque el envejecimiento es algo que nadie puede cambiar, ¡algunos métodos apropiados pueden hacer que otros se sientan más jóvenes! --¡Aplicar fragancia de pomelo a tu cuerpo es una buena idea! Según un estudio reciente, los hombres perciben que las mujeres que usan perfume de pomelo son seis años más jóvenes que su edad real. El pomelo es una fruta que madura en otoño debido a que su piel es gruesa y se puede almacenar, la mejor opción es esperar hasta un invierno tan frío para comerlo. El pomelo se conoce como "fruta enlatada natural".
Es muy rica en proteínas, ácidos orgánicos, vitaminas, calcio, fósforo, magnesio, sodio y otros elementos esenciales para el cuerpo humano, inigualable por otras frutas. Además de su alto valor nutricional, también tiene los efectos de fortalecer el estómago y reducir la flema, humedecer los pulmones y limpiar los intestinos, nutrir la sangre y fortalecer el bazo. Puede aumentar el apetito, tratar la indigestión y otros síntomas, regular el qi y disipar el estancamiento. Puede promover la cicatrización de heridas y tiene un buen efecto auxiliar sobre la sepsis, etc. Es fácil enojarse en invierno. La toronja puede reducir el calor e inhibir las úlceras bucales.
Cantidad adecuada: Una persona ingiere entre 100 y 200 gramos de pomelo al día, que es más fácil de absorber por el organismo.
Momento adecuado: El pomelo tiene un sabor ligeramente ácido, por lo que no es adecuado consumirlo en ayunas. Comerlo 1 hora antes de las comidas puede estimular el apetito.
Cómo comer: Pelar y quitar el corazón del pomelo fresco, añadir 50 gramos de albaricoque, Fritillaria y hongo de las nieves sin blanquear, añadir unas botellas de miel, guisar y comer.