Una visita obligada para perder grasa: el método de la niñera para bajar la báscula y resistir el azúcar
Anti-azúcar ≠ Dejar el azúcar
El anti-azúcar es una buena forma de retrasar el envejecimiento. Controlar el azúcar puede mejorar la reacción de glicación del colágeno y retrasar el envejecimiento de la piel
El marido antiazúcar deja el azúcar
1 Desarrolla un cuerpo que sea fácil de perder peso
Al controlar el azúcar, puede convertir la grasa corporal en energía para que el cuerpo la utilice, ayudar a controlar el peso y desarrollar un físico delgado
2. -El azúcar es una buena forma de retrasar el envejecimiento. Una buena piel, antienvejecimiento y antiazúcar reducirán la secreción de insulina, protegerán el colágeno y la elastina de la piel y controlarán la oxidación y el envejecimiento
3. Reducir la aparición de acné También puede resistir el azúcar
El arroz, los bollos al vapor, el arroz, los bollos al vapor y otros alimentos básicos siempre se han considerado como la "fuerza principal para reducir el azúcar en sangre". Sin embargo, los alimentos básicos también son la principal fuente de energía para el cuerpo humano. Si se pone a dieta, puede provocar hipoglucemia y, en cambio, favorecer el aumento del azúcar en sangre.
Mito 2: Comer más comida vegetariana puede combatir el azúcar
Una dieta vegetariana a largo plazo puede provocar fácilmente una falta de vitamina B en el cuerpo, lo que afectará el metabolismo del azúcar. . Además, si comes menos carne, fácilmente te provocará hambre, lo que no favorece el control de la dieta.
Cómo resistir el azúcar correctamente
1.
1. Dejar el azúcar
Elige alimentos con IG bajo (Gllt; 55 alimentos) como como: Espinacas, melón amargo, manzana, kiwi, productos de soja, anacardos, maní, etc.
2. Complementar adecuadamente la fibra dietética no sólo puede prolongar el tiempo de vaciado gástrico y aumentar la saciedad, sino también ralentizar la tasa de digestión de la glucosa y los carbohidratos.
Se recomienda comer cada día alimentos más nutritivos
Debes comer alimentos básicos durante la pérdida de grasa
¿Avena? ¿Boniato morado? ¿batata? ¿batata? ¿Arroz morado? ¿Pan de trigo entero? Maíz
Verduras que se pueden comer durante la pérdida de grasa
¿Repollo? ¿apio? ¿Flor azul? ¿Momordica charantia? ¿lechuga? ¿tomate? Espárragos
Debes comer frutas bajas en azúcar durante la pérdida de grasa
¿Papaya? ¿Manzana, kiwi? ¿Pomelo, fresa? ¿arándano? ¿naranja? ¿palta? fruta virgen