¿Qué tan saludable es perder peso?
De hecho, es normal perder peso después de alcanzar una base adecuada a tu altura y peso. Al igual que yo, mido sólo 155 cm, por lo que si quiero perder peso, mi peso no debe ser inferior a 84 kg. El peso más adecuado y saludable para mi estatura es 90 libras. De hecho, existe una fórmula. Para los hombres, un peso saludable, es decir, un grado saludable de pérdida de peso, es su altura menos 105, y luego obtendrá una figura estándar. Este peso es básicamente el peso que controlan los hombres a la hora de adelgazar. Básicamente dentro de este rango de peso. A la hora de perder peso, hazlo con moderación y mantenlo, en lugar de intentar perder peso.
La pérdida de peso saludable en las mujeres es ligeramente diferente a la de los hombres. La fórmula para la pérdida de peso de una mujer debe ser su peso menos 100, y luego este número es el número de pérdida de peso más saludable de una mujer. Cuando las mujeres pierden peso, deben tener cuidado de no desviarse demasiado de este peso corporal, sino de alcanzar un nivel saludable dentro del rango izquierdo y derecho de la forma del cuerpo.
Por supuesto, esto es utilizar números para medir la salud de la pérdida de peso, y también es una afirmación relativamente general. De hecho, para saber claramente el grado de pérdida de peso, también podemos ver directamente a simple vista que un niño o niña con una figura bien proporcionada se encuentra en un grado saludable de pérdida de peso. Ni estar demasiado gordo ni demasiado delgado es un nivel saludable de pérdida de peso.