¿Es mejor comer manzanas o pitahaya durante la pérdida de peso?
Las manzanas son las mejores
La fruta del dragón es rica en nutrientes y tiene funciones únicas.
Contiene albúmina y antocianinas de origen vegetal que son raras en las plantas comunes. Es rico en vitaminas y fibra dietética hidrosoluble.
Cada cien gramos de pulpa de pitaya contiene 83,75 gramos de agua, 0,34 gramos de ceniza, 0,17 gramos de grasa bruta, 0,62 gramos de proteína bruta, 1,21 gramos de fibra bruta, 13,91 gramos de hidratos de carbono y 59,65 kcal. de calorías 1,62 gramos de fibra, 5,22 gramos de vitamina C, 2,83 gramos de fructosa, 7,83 gramos de glucosa, 6,3-8,8 mg de calcio, 30,2-36,1 mg de fósforo, 0,55-0,65 mg de hierro y una gran cantidad de antocianinas. (las variedades más abundantes de frutos de pulpa roja), proteínas dietéticas sexuales solubles en agua, albúmina vegetal, etc.
Por lo tanto, se determina que tiene los siguientes efectos únicos: El moco único en las ramas y flores de la fruta del dragón debido a la presión osmótica extremadamente baja contiene una gran cantidad de nutrientes y nutrientes con importantes efectos medicinales. Sustancias terapéuticas.
Además de prevenir el estreñimiento, favorecer la salud ocular, aumentar la densidad ósea, ayudar a la formación de membranas celulares, prevenir anemias y antineuritis, estomatitis angular, reducir el colesterol, blanquear la piel y prevenir manchas, la fruta del dragón también tiene Tiene las funciones de aliviar la intoxicación por metales pesados, combatir los radicales libres, prevenir enfermedades relacionadas con la edad, adelgazar y prevenir el cáncer colorrectal. Los resultados de investigaciones más recientes muestran que el jugo de la fruta del dragón y sus ramas tiene un efecto positivo sobre el crecimiento de tumores, la supresión de virus y de la respuesta inmune y otras enfermedades.
Los europeos dicen: "Come una manzana al día y el médico no acudirá". El "Reader's Digest" estadounidense clasificó las diez frutas más beneficiosas para la salud, y las manzanas ocuparon el primer lugar.
1. El mágico "fenol de manzana": Las manzanas contienen una especie de polifenoles.
Es fácilmente soluble en agua y, por tanto, fácilmente absorbido por el cuerpo humano. La Fuji roja de alta calidad contiene entre un 10% y un 20% más de "fenol de manzana" que las manzanas normales. Este mágico "fenol de manzana" tiene siete funciones: en primer lugar, es un antioxidante que puede mantener los alimentos frescos; en segundo lugar, elimina los olores y puede eliminar el olor a pescado y el mal aliento; en tercer lugar, previene las caries; producción de melanina y enzimas; quinto, puede inhibir la generación de especies reactivas de oxígeno y prevenir diversas enfermedades del estilo de vida causadas por especies reactivas de oxígeno; sexto, puede inhibir el aumento de la presión arterial y prevenir la hipertensión; y tiene un cierto efecto antialérgico.
2. Adelgazamiento y desintoxicación: Las manzanas Fuji contienen niveles más altos de "pectina" que las manzanas comunes. Esta es una fibra dietética soluble en agua que puede reducir la cantidad de bacterias malas en los intestinos y ayudar a que las bacterias beneficiosas se reproduzcan. De ahí la flora bacteriana en los intestinos. La "comida de manzana para bajar de peso" que alguna vez fue popular en el pasado se usa para hacer que las personas se sientan llenas y tener efectos reguladores intestinales para lograr el efecto de pérdida de peso. Hoy en día, muchos estadounidenses consideran que las manzanas son imprescindibles para perder peso. Se ponen a dieta un día a la semana y sólo comen manzanas, lo que se conoce como el "Día de la Manzana".
3. Belleza: Las manzanas Fuji son ricas en vitaminas. Entre todas las frutas que contienen vitamina C, las manzanas tienen el mayor contenido: aproximadamente 100 g de manzanas Fuji contienen 10 mg de vitamina C. La vitamina C puede inhibir eficazmente la formación de melanina en la piel, ayudar a eliminar las manchas de la piel, aumentar la hemoglobina y retrasar el envejecimiento de la piel. Los investigadores estadounidenses también demostraron que "la ingesta directa de vitamina C de frutas frescas es más eficaz que la administración oral". Comer un Fuji rojo todos los días puede satisfacer la mayoría de las necesidades diarias de vitamina C del cuerpo humano.
4. Reducción del estrés y suplementación con oxígeno: la gente moderna consume demasiadas proteínas en su dieta diaria, y estas proteínas se descomponen en aminoácidos, lo que hace que los fluidos corporales de la mayoría de las personas sean "ácidos". Los fluidos corporales ácidos seguirán acumulándose en el cuerpo, lo que fácilmente puede hacer que las personas se sientan fatigadas. Entre las frutas, las manzanas contienen los nutrientes más completos: los polisacáridos, los iones de potasio, la pectina, el ácido tartárico, el ácido cítrico, etc. pueden neutralizar los radicales ácidos en los fluidos corporales ácidos, reducir la acidez de los fluidos corporales y aliviar la fatiga. Su rico contenido en zinc es un componente de muchas enzimas importantes del cuerpo humano. No sólo elimina la fatiga, sino que también mejora la memoria.
5. Estado físico y prevención del cáncer: Un informe de investigación publicado por investigadores finlandeses en octubre de 1999 demostró que los flavonoides contenidos en las manzanas son sustancias eficaces para reducir la incidencia del cáncer. Las personas que comen manzanas regularmente tienen un 46% menos de riesgo de cáncer de pulmón y un 20% menos de riesgo de otros cánceres que la persona promedio. Un resultado de una investigación científica publicado por la revista estadounidense "Nature" y patrocinado por el Proyecto de Investigación y Desarrollo de la Manzana de Nueva York y la Asociación de la Manzana de Nueva York también muestra que comer una manzana al día puede prevenir eficazmente el cáncer.
6. "Médico general": ya en el antiguo Egipto, la gente no sólo consideraba las manzanas como un alimento, sino también como un material medicinal. Una investigación canadiense muestra que el jugo de manzana tiene un efecto poderoso para matar virus infecciosos en tubos de ensayo. Las personas que comen más manzanas tienen muchas menos probabilidades de resfriarse que las personas que no comen o comen menos. Por eso, algunos científicos y médicos llaman a las manzanas "frutas saludables en todos los aspectos" o "médicos generales".