¿Cómo se debe cenar durante el fitness?

Después de hacer ejercicio por la noche, puedes complementar alimentos ricos en proteínas y carbohidratos. Complemente los alimentos ricos en proteínas como claras de huevo, pechugas de pollo, pescado, camarones, etc. No debe comer alimentos grasos. Consuma más alimentos ricos en proteínas para complementar las proteínas de su cuerpo. También puede comer más arroz, pan y patatas. , etc. Para reponer tus propios carbohidratos para ganar músculo y perder grasa.