¿Pueden los culturistas beber alcohol después de hacer ejercicio?

No puedes beber alcohol, ya que el efecto de beber alcohol será malo.

El consumo de alcohol dificulta la recuperación muscular para desarrollar músculos más grandes y fuertes, después del entrenamiento, de tu cuerpo. Necesita dormir y descansar para realizar trabajos de reparación. El alcohol afecta el sueño (hablamos sobre formas de mejorar el sueño) y le roba al cuerpo una sustancia química muy valiosa llamada "hormona de crecimiento humano (HGH)". La hormona del crecimiento humano es parte de un proceso de crecimiento y reparación muscular que le dice al cuerpo que los músculos necesitan crecer y fortalecerse.

El alcohol reducirá la secreción de la hormona del crecimiento hasta en un 70%. Además, cuando el alcohol está en el organismo, hace que el hígado produzca una sustancia perjudicial para la testosterona. La testosterona es una hormona esencial en el desarrollo y recuperación muscular. El consumo de alcohol agota su fuente de energía. Una vez que el alcohol se absorbe a través del estómago y el intestino delgado y finalmente ingresa a las células, altera el equilibrio hídrico dentro de las células musculares, lo que afecta la producción de trifosfato de adenosina (trifosfato de adenosina). ATP) capacidad. El ATP es la fuente de energía más directa para la contracción muscular