¿Qué tipo de papilla debes beber durante la pérdida de peso?
1. ¿Qué tipo de papilla conviene beber durante la pérdida de peso?
(1) Gachas de frijoles rojos de tres metros
Ingredientes: 30 gramos de arroz aromático y cebada, 50 gramos de arroz glutinoso y 15 gramos de frijoles rojos.
Ejercicio:
1. Remojar los frijoles adzuki en agua durante 2 horas y la cebada en agua durante un rato. Lave el arroz aromático y el arroz glutinoso por separado y llene la olla con agua.
2. Después de que el fuego hierva, agregue el arroz fragante, el arroz glutinoso, los frijoles rojos y la cebada y cocine a fuego lento durante 25 minutos. Cuando los frijoles estén podridos y la papilla esté fragante, revuelva la papilla uniformemente.
Comentarios sobre alimentos: este producto puede eliminar el calor y la humedad, fortalecer el bazo y eliminar la humedad, perder peso y reducir la grasa. No solo puede usarse para perder peso y prevenir la obesidad, sino también para reducir la grasa en la sangre. y blanquear la piel. También es de gran ayuda para la recuperación de personas que llevan mucho tiempo enfermas. Cabe señalar que los fluidos corporales y la sangre producen líquido, por lo que quienes orinan en exceso necesitan comer menos, y quienes tienen deficiencia de bazo, heces secas y mujeres embarazadas deben usarlo con precaución.
(2) Papilla de girasol fresco
Ingredientes: 100 gramos de girasol fresco, 50 gramos de arroz.
Práctica:
1. Limpiar directamente el girasol y cortarlo en tiras finas.
2. Lave el arroz, luego póngalo en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua y cocínelo hasta obtener una papilla. Cuando esté casi cocido añadimos el girasol y dejamos cocinar un rato.
Reseña gastronómica: Las gachas de girasol frescas son un plato delicioso. El ingrediente principal es el arroz, que no sólo permite perder peso, sino que también es adecuado para el estreñimiento, la orina acuosa, la disentería, la sangre en las heces, los forúnculos y los ántrax causados por la acumulación de calor gastrointestinal.
(3) Papilla de melón de invierno y carnes magras
Ingredientes: 100 gramos de melón de invierno, 30 gramos de magro de cerdo y 60 gramos de arroz japónica. Almidón de agua, cebolla verde picada, sal.
Ejercicio:
1. Lavar la carne de cerdo y trocearla en carne picada, añadir sal y agua, almidón y mezclar uniformemente. Lavar el melón de invierno, pelarlo y cortarlo en rodajas, lavar el arroz japónica y llenar la olla con agua.
2. Después de hervir, agregue el arroz japónica y cocine a fuego lento la papilla durante 20 minutos. Agregue la carne picada y las rodajas de melón de invierno y cocine a fuego lento la papilla durante 10 minutos.
Comentarios alimentarios: Este producto tiene los efectos de nutrir el estómago y favorecer la producción de líquidos, despejar el estómago y reducir el fuego. El consumo prolongado no solo puede perder peso, sino también mantener la piel blanca y húmeda y fortalecer el cuerpo.
(4) Gachas de arroz doble con apio
Ingredientes: 20 gramos de mijo, 50 gramos de arroz japónica, 50 gramos de apio. La cantidad justa de sal.
Ejercicio:
1. Lavar el arroz japónica y el mijo por separado, quitarle las raíces al apio, lavarlo, cortarlo en trozos pequeños y llenar la olla con agua.
2. Después de que hierva el fuego, agregue el arroz japónica y el mijo, cocine a fuego lento durante 30 minutos, agregue el apio, continúe cocinando a fuego lento durante 10 minutos y finalmente agregue sal al gusto.
Reseña alimentaria: Esta papilla tiene los efectos de calmar el hígado, reducir la presión arterial, eliminar el calor y desintoxicar, y tiene un buen efecto adelgazante. Es un alimento verde adelgazante ideal. Especialmente indicado para personas obesas con hipertensión arterial y lípidos elevados en sangre.
(5) Gachas de plátano
Ingredientes: 2 plátanos, 50g de arroz, cantidad adecuada de azúcar.
Práctica:
1. Pelar el plátano y triturarlo directamente.
2. Lavar el arroz, ponerlo directamente en la olla, agregar una cantidad adecuada de agua para cocinar la papilla, esperar hasta que esté casi cocida, agregar los plátanos y el azúcar y continuar cocinando un rato. .
Reseña alimentaria: las gachas de avena saben muy bien y te hacen sentir lleno, y debido a que los plátanos son ricos en fibra dietética y alcohol, pueden estimular eficazmente la motilidad gastrointestinal, ayudar a la digestión, eliminar el estreñimiento y perder peso.
2. Pequeñas reglas para cocinar gachas
Remojo: Remojar el arroz en agua fría durante media hora antes de cocinar las gachas para que los granos de arroz se hinchen. Las ventajas de esto son: (1) Ahorra tiempo al cocinar la papilla; (2) Girará en una dirección al revolver (3) La papilla cocida queda muy crujiente y tiene buen sabor;
A la hora de hervir agua en una olla, el sentido común de todo el mundo es cocinar las gachas con agua fría, pero los verdaderos expertos utilizan agua hirviendo para cocinar las gachas. Esto se debe a que cocinar gachas en agua hirviendo no quemará el fondo, lo que lleva más tiempo que cocinar gachas en agua fría.
Primero llevar a ebullición a fuego alto, luego pasar a fuego lento, es decir, cocinar a fuego lento durante unos 30 minutos. El tamaño del fuego cambió y el aroma de la papilla salió del interior.
Revuelva para espesar la salsa, es decir, para que las partículas queden tersas y crujientes. La técnica de revolver es: revolver unas cuantas veces cuando se pone agua hirviendo en la olla, tapar la olla y cocinar a fuego lento durante 20 minutos, luego comenzar a revolver continuamente durante unos 10 minutos hasta que quede crujiente y espesa.
Un poco de aceite: ¿Por qué hay que engrasar las gachas? Esto se debe a que si agrega un poco de aceite para ensalada unos 10 minutos después de que la papilla hierva a fuego lento, encontrará que la papilla terminada no solo tiene un color brillante, sino que también es fresca y suave en la boca.
Cocina los ingredientes base por separado: La mayoría de la gente está acostumbrada a echar todo en la olla cuando cocinan gachas, pero Centenary Porridge Restaurant no lo hace. La base de la papilla es la base de la papilla y los ingredientes son los ingredientes. Hervir y cocer a fuego lento por separado, luego poner un trozo al final y cocinar a fuego lento durante un rato, nunca más de 10 minutos. La papilla cocinada de esta manera es refrescante y no turbia. El sabor de todo se cocina sin ningún olor peculiar. Especialmente cuando los ingredientes auxiliares son carnes o mariscos, la base de la papilla debe separarse de los ingredientes auxiliares.
3. ¿Cuál es la forma más eficaz de perder peso en verano?
1. Bebe dos vasos de agua antes de las comidas.
Beber dos vasos de agua antes de las comidas puede ayudarte a sentirte lleno y es una buena forma de reducir la ingesta de alimentos. Cuando comes menos, reduces tu ingesta calórica. Cuando consumes menos calorías de las que quemas, la pérdida de peso está a tu alcance. Por supuesto, beber agua antes de las comidas es sólo para ayudarle a sentirse satisfecho. ¡Comer muy poco no le ayudará a perder peso!
2. Date un capricho de vez en cuando
Si siempre te apetece un trozo de chocolate, por favor no seas demasiado estricto contigo mismo para adelgazar. Esto no será bueno para adelgazar. pérdida. Suprimir demasiado el apetito puede llevar fácilmente a comer en exceso, lo que es muy perjudicial para la pérdida de peso. Satisface tus deseos de vez en cuando, y mientras los consumas con moderación, ¡creo que no ganarás peso!
3. Dormir lo suficiente es crucial.
Los científicos han descubierto que la falta de sueño aumenta los niveles de la hormona grelina, una sustancia llamada leptina. La leptina es una hormona importante en el control del apetito. Su crecimiento puede aumentar considerablemente su apetito y hacer que desee alimentos ricos en calorías. Esto aumentará su ingesta calórica y arruinará su plan de pérdida de peso.
4. Reduce tus utensilios
Al igual que beber dos vasos de agua antes de una comida, utilizar utensilios más pequeños es una de las mejores formas de reducir tu ingesta calórica. Las investigaciones muestran que la ingesta de alimentos de las personas es en realidad proporcional a la vajilla. Este es el mismo principio que "cuanta más comida tengas delante, más tentado estarás y, naturalmente, comerás más". Y utilizar vajilla infantil es una muy buena elección.
5. Compra un podómetro
Ahora que hemos hablado de cómo reducir la ingesta calórica, y la clave para perder peso es hacer que la ingesta calórica sea mayor que la ingesta calórica, ahora. ¡Hablemos de cómo aumentar la ingesta calórica! Compra un podómetro y camina 10.000 pasos al día. ¡Esta es una forma rápida de perder peso aumentando la quema de grasas!