¿Por qué no comer carne de cerdo para estar en forma?
Los equipos de gimnasio y fitness son casi en su totalidad importados, incluida la cultura alimentaria.
El consumo de carne de vacuno en Estados Unidos es mayor que el de cerdo, y una gran parte del consumo de carne de cerdo se destina a diversos productos cárnicos, como salchichas, fiambres, salchichas con almidón, tocino, etc. Estos productos cárnicos suelen tener un alto contenido de grasa y pueden contener exceso de sal para darle sabor. El pollo y la carne de res se utilizan más para la cocción directa. Puede elegir carnes más saludables y utilizar métodos de cocción más saludables.
Estereotipo, el pollo y la ternera se consideran más saludables que el cerdo.
La opinión de que la carne de cerdo tiene un alto contenido de grasa es demasiado unilateral. El contenido de grasa de las diferentes partes de los cerdos varía mucho entre las diferentes razas de cerdos.
El consumo interno de carne de cerdo es mucho mayor que el de la carne de vacuno, y la carne de cerdo fresca es más fácil de comprar. El magro de cerdo, que seleccionamos y cocinamos nosotros mismos, es una gran fuente de proteínas.
Las preferencias por muslos y pechugas de pollo también están influenciadas por los métodos de cocción y alimentación. Las pechugas de pollo deshuesadas y que producen carne son más populares en los Estados Unidos, mientras que los chinos prefieren las piernas de pollo. De hecho, no hay mucha diferencia en el contenido nutricional entre los dos después de pelarlos.
Autor: He Xiansen arrasa con toda la deliciosa comida.
Pregunta 2: ¿Por qué no comer carne de cerdo durante el fitness? APLICACIÓN Kaku Fitness: una herramienta para personalizar planes de fitness personalizados
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Puedes comer antes de hacer ejercicio, pero debes empezar a hacer ejercicio una hora después de comer, de lo contrario afectará a la digestión.
Cosas a tener en cuenta al hacer ejercicio por la noche:
1: Comience una hora después de la cena.
Dos: No hagas ejercicio extenuante, de lo contrario afectará tu sueño nocturno.
Tres: No hagas ejercicio demasiado tarde, de lo contrario no solo no se logrará el efecto fitness, sino que también afectará el sueño.
Las drogas tienen efectos secundarios. Los médicos no siempre dicen la verdad cuando venden medicamentos. Cuando son jóvenes, no sienten los efectos secundarios. Cuando crezcan, desarrollarán patologías. O el ejercicio y el cuidado de la salud pueden mejorar el funcionamiento de su cuerpo.
Pregunta 3: Hacer ejercicio sin comer carne de cerdo puede hacer que las personas engorden fácilmente. Incluso la carne magra contiene un 30% de grasa. Si desea desarrollar músculo, puede comer más carne roja. Si tiene miedo de aumentar de peso, puede comer carne de res y otras carnes con fibra fina. Espero que esto te ayude
Pregunta 4: ¿Por qué no puedes comer carne de cerdo durante el ejercicio? ¿Por qué deberíamos comer menos carne de cerdo?
No se debe comer demasiada carne de cerdo, especialmente carnes grasas. Comer más puede ayudar a que el cuerpo se caliente, acumule grasa en el cuerpo, haga que el cuerpo sea obeso o aumente los lípidos en la sangre, lo que puede provocar aterosclerosis, enfermedades coronarias, hipertensión, etc. Por tanto, debe utilizarse con precaución o contraindicado en pacientes con obesidad, hiperlipidemia, enfermedad coronaria e hipertensión.
Precauciones al comer carne de cerdo:
1. Debe ser fácil eliminar los grumos de carne grises, amarillos o rojo oscuro que se encuentran en el cuello del cerdo al comerlos, que son los llamados " dátiles de carne" ", porque estos lugares contienen muchos gérmenes y virus, y es fácil transmitir enfermedades si se soportan penurias
2. Al comprar carne de cerdo, saque uno o varios pelos de cerdo y mire con atención; las raíces. Si las raíces del pelo son rojas, es un cerdo enfermo; si las raíces del pelo son blancas, no es un cerdo enfermo;
3. cuerpo. Este tipo de carne no se debe comer.
Si hay manchas sangrantes o manchas hemorrágicas de diferentes tamaños en la piel, es cerdo enfermo, si no tiene piel, se puede observar la grasa y la aponeurosis, si hay manchas sangrantes, se puede identificar como cerdo enfermo;
4. No es recomendable beber mucho té después de comer carne de cerdo, porque el ácido tánico del té sintetizará ácido tánico con proteínas, lo que ralentizará la peristalsis intestinal y prolongará el tiempo de retención de las heces. en el intestino no solo causa estreñimiento fácilmente, sino que también aumenta la absorción de sustancias tóxicas y carcinógenos, afectando la salud;
5. En este momento, puedes saber qué tan tierna está la carne con solo mirar su color. También es carne de cerdo, y el color de la carne es rojo, lo que indica que la carne está vieja. Este tipo de carne es espesa y dura, por lo que es mejor no comprarla, mientras que la carne rojiza es más blanda y de mejor calidad.
6. La carne de cerdo también puede ser una "medicina para la longevidad" si se cocina adecuadamente. Después de un guiso prolongado de carne de cerdo, la grasa se reducirá entre un 30 y un 50%, los ácidos grasos insaturados aumentarán y el contenido de colesterol se reducirá considerablemente.
7. Una vez que la carne de cerdo cruda se mancha de tierra, quedará grasosa cuando se lave con agua, pero se ensuciará más cuanto más la laves. Si lo lavas dos veces con arroz tibio y luego lo enjuagas con agua limpia, la suciedad se eliminará fácilmente. Además, también puedes tomar una bola de buena harina y pasarla de un lado a otro sobre la carne sucia para quitar la suciedad rápidamente. .
8. La carne de cerdo es de mala calidad, no está bien cocida y tiene mal sabor. Método de identificación: (1) La piel es gruesa y dura con poros dilatados. La línea entre la piel y la grasa es casi indistinguible, especialmente en los omóplatos. La grasa de la carne sin piel y sin huesos es espesa y dura, casi como la carne con piel. (2) La carne magra es de color rojo oscuro, tiene fibras musculares rugosas, líneas claras, bajo contenido de agua y tejido conectivo grande.
9. Almacenamiento de la carne de cerdo: (1) Cortar la carne en trozos, ponerla en una caja de plástico, rociar una capa de vino de cocción, taparla y meterla en el frigorífico. Se puede conservar durante 1 día. (2) Corte la carne en rodajas, luego colóquela en un recipiente de metal, póngala en el congelador y congélela, luego envuelva la carne capa por capa con una película plástica y guárdela en el congelador del refrigerador. almacenarse durante 1 mes. (3) Cortar la carne en trozos, sofreír en aceite en una sartén hasta que la carne cambie de color, sacarla, enfriarla y meterla en el frigorífico.
10. Debido a que la carne de cerdo también huele a pescado, a muchas personas no les gusta comerla. Esto se debe a que la carne grasa tiene un olor aceitoso después de ser presionada durante mucho tiempo y luego se vuelve brillante y elástica, lo que significa que es carne fresca. Si la carne no es sólida y el color no es fresco, entonces la grasa que contiene. la carne no sabrá bien de todos modos. Una vez que la grasa se oxida, puede causar fácilmente malestar estomacal. La vida útil de la carne de cerdo es tres veces más rápida que la de la carne de res, por lo que se debe prestar especial atención a su almacenamiento.
Pregunta 5: Fitness. ¿Importa si no comes carne de cerdo durante mucho tiempo? Comer más carne de cerdo no favorece la aptitud física porque el tejido cárnico contiene más grasa intramuscular.
La carne de cerdo, también conocida como carne de delfín, es una de las principales carnes del ganado, la carne de la familia Suidae. Tiene un sabor dulce y salado, y es rico en proteínas, grasas, hidratos de carbono, calcio, hierro, fósforo, etc. La carne de cerdo es el principal alimento no básico en la vida diaria. Tiene las funciones de reponer las deficiencias y fortalecer el cuerpo, nutrir el yin e hidratar, y aumentar los músculos y la belleza. Cualquier persona con debilidad física después de una enfermedad, deficiencia de sangre posparto o tez amarilla puede usarlo como un buen tónico. La carne de cerdo es uno de los alimentos animales importantes en la mesa de las personas. Debido a que la fibra de cerdo es más suave, tiene menos tejido conectivo y el tejido muscular contiene más grasa intermuscular, la carne tiene un sabor particularmente delicioso después de cocinarse.
Pregunta 6: ¿Por qué no bebes mientras haces ejercicio? ¿Solo beber agua hervida? ¿Sin cerdo? ¿Solo carne de res? Debido a que las bebidas contienen altos niveles de sabores y azúcares procesados, beber estas bebidas después de un entrenamiento afectará el crecimiento muscular. Después de hervir el agua, las sustancias nocivas desaparecerán y se agregarán varios minerales y otros ingredientes beneficiosos. bebida.
No comas carne de cerdo, porque la carne de cerdo es carne blanca y el contenido de proteínas en la carne blanca no es alto, por lo que las personas que están orientadas al fitness deberían comer menos o no comer carne de cerdo. La carne de res es una carne roja y la carne roja tiene el mayor contenido de proteínas. La proteína es muy útil para el crecimiento muscular, por lo que la mayoría de las personas que padecen estas afecciones elegirán la carne de res.
Pregunta 7: ¿Está bien comer carne de cerdo para estar en forma? No es recomendable comer demasiada carne de cerdo. Lo mejor es comer más pollo, pato, pescado, huevos y verduras al principio, lo que puede ayudar a la absorción de proteínas. Más tarde, descubrí que comer carne tiene poco efecto, así que podría intentar comer proteína en polvo, preferiblemente proteína animal en polvo, que es más efectiva y de origen vegetal. Pero hay que tener cuidado, porque es fácil de absorber. Una vez absorbido, probablemente aumentará rápidamente y entonces puede que sea demasiado fuerte.
Por cierto, los músculos del pecho más hermosos son cuadrados como Qin Tianzhu, no grandes en la parte inferior y pequeños en la parte superior.
Pregunta 8: ¿Por qué los culturistas solo comen carne de res y pollo y no carne magra? Calorías de carne magra de cerdo (calorías) 143,00, carbohidratos (g) 1,50, grasas (g) 6,20, proteínas (g) 20,3.
Calorías de pechuga de pollo (calorías) 133,00, hidratos de carbono (gramos) 2,50, grasas (gramos) 5,00, proteínas (gramos) 19,4.
Las calorías (calorías) de la carne magra son 106,00, los carbohidratos (gramos) son 1,20, las grasas (gramos) son 2,30 y las proteínas (gramos) son 20,20.
La carne de res es relativamente rica en proteínas y hierro y baja en grasas, pero la pechuga de pollo y las claras de huevo son más baratas y fáciles de obtener, y ambas son excelentes fuentes de proteínas. Pero no se trata sólo de comer carne, se deben incluir otros nutrientes para ayudar a desarrollar músculo.
Pregunta 9: ¿Por qué los culturistas no pueden comer carne de cerdo y carne magra de cerdo? ¿Qué alimentos debes comer para estar en forma? Debe comer más carne de cerdo para complementar la nutrición y comer más alimentos que contengan proteínas, como leche de soja y frijoles. No coma bocadillos, ya que engordarán.
Pregunta 10: ¿Por qué no bebes alcohol ni comes carne de cerdo cuando haces ejercicio para desarrollar músculos? Coma sólo carne de res, pollo y pato. ¿Cuál es la razón? Las bebidas contienen altas concentraciones de azúcares simples y ácido carbónico, que pueden engordar fácilmente. La carne de cerdo contiene más grasa pero no tanta proteína como la carne de res. Necesitas mucha proteína para mantenerte saludable, por eso necesitas comer más carne. Si está satisfecho, adopte.