Consejos de salud Las piedras son más comunes en verano, ¡debes conocer estos 4 consejos!
El verano es la estación en la que los cálculos renales son más comunes.
Debido al clima cálido, la transpiración aumenta y el agua se evapora a través de la piel. Si el agua no se repone a tiempo, la producción de orina disminuirá y la orina de los riñones se concentrará.
La concentración de cristales en la orina aumenta o la solubilidad disminuye, mostrándose un estado sobresaturado. Los cristales precipitados se acumulan localmente y eventualmente forman cálculos renales.
Además, los rayos ultravioleta de alta intensidad ayudan a acelerar la síntesis de vitamina D y vitamina A en el organismo, favorecen la absorción de iones de calcio en el intestino delgado y aumentan la excreción de calcio en la orina. facilitando la formación de piedras.
¿Cuáles son los síntomas de los cálculos renales?
En la vida diaria, los síntomas comunes de los cálculos renales son dolor de espalda, cólicos, micción frecuente, urgencia y hematuria.
Algunos pacientes tienen los uréteres bloqueados por cálculos. Pueden tener dificultad para orinar o pueden tener náuseas, vómitos y fiebre.
Incluso un pequeño número de personas con cálculos renales no presentan síntomas y los ataques suelen ser graves.
Cuatro grandes malentendidos sobre los cálculos renales
Mito 1: El cálculo se puede tirar de un salto.
Si el cálculo es pequeño, es posible que salga del cuerpo mediante el ejercicio y bebiendo más agua. Pero cuando el cálculo se atasca en el uréter y no puede bajar, las actividades extenuantes causarán dolor durante el movimiento descendente del cálculo, y solo dolerá.
Por eso, no te confundas cuando los cólicos son causados por cálculos en el tracto urinario. Debe acudir al hospital a tiempo para evitar retrasar su condición.
Mito 2: Beber bebidas también puede reponer agua.
A muchos jóvenes les gusta beber bebidas carbonatadas heladas y cerveza en verano. Como todos sabemos, estas bebidas carbonatadas no pueden sustituir al agua.
La cola contiene una gran cantidad de fosfato, que está muy relacionado con los cálculos y las enfermedades renales.
Además, estas bebidas también contienen oxalato cálcico, que puede formar cálculos fácilmente. Beberlos en lugar de agua hervida durante mucho tiempo aumentará el riesgo de enfermedades como la litiasis.
Mito 3: Beber cerveza puede prevenir los cálculos.
Esto se debe a que el alcohol y el agua de la cerveza tienen un efecto diurético. Las investigaciones muestran que el efecto diurético del alcohol puede ayudar a orinar en un corto período de tiempo, pero si bebe demasiado, la micción continua provocará una pérdida de agua más rápida y provocará cálculos con mayor facilidad.
Mito 4: Si la piedra no duele, no hay necesidad de tratamiento.
Con la popularidad de los exámenes físicos, muchos amigos han detectado "piedras pequeñas" durante los exámenes físicos, pero la mayoría piensa que no les importa porque son pequeñas, y si no duelen, no necesitan tratamiento. Los cálculos pueden crecer lentamente y los pacientes con obstrucción grave pueden incluso perder la función renal.
Algunas personas piensan que los cálculos no son tumores y que no dan tanto miedo, no importa si se tratan o no. Esto también está mal. Clínicamente, hay muchos casos de estos pacientes. Algunos pacientes llevan cálculos durante décadas y eventualmente desarrollan uremia, y luego los resultados del tratamiento no son satisfactorios.
Aprende cómo prevenirlo
1. Bebe más agua
La forma más sencilla y eficaz de prevenir los cálculos en el sistema urinario es beber más agua, porque el agua Puede diluir la orina, enjuagar la uretra, prevenir la formación de cristales de orina y también permitir que los cristales formados o los cálculos pequeños se excreten con la orina.
Por ello, se recomienda que los pacientes con cálculos en el tracto urinario beban más de 2000 ml de agua al día.
2. Evite permanecer sentado durante largos periodos de tiempo.
Si las personas rara vez hacen ejercicio, lo que no favorece la absorción de calcio, el calcio en la orina aumentará, lo que provocará cálculos renales o cálculos en el tracto urinario.
Después de trabajar en la oficina durante unas dos horas, conviene levantarse y realizar algunos ejercicios sencillos de relajación. También debes asegurarte de hacer una cierta cantidad de ejercicio en tu tiempo libre. El tiempo de ejercicio diario debe ser superior a 30 minutos.
No retengas la orina
Si retienes la orina con frecuencia, el sistema urinario producirá conducción de presión. Si no retienes bien la orina, es posible que esto ocurra. incluso provocar reflujo de orina.
También puede causar irritación en los riñones, lo que puede provocar daño renal, cálculos renales e infecciones del tracto urinario a largo plazo.
4. Presta atención a una dieta equilibrada
Come menos alimentos con alto contenido en ácido oxálico, como espinacas, judías, uvas, cacao, té, naranjas, tomates, patatas, ciruelas. , brotes de bambú, etc.
Consuma menos alimentos ricos en proteínas y más fibra dietética. Controle los alimentos ricos en purinas, como el hígado de animal, el marisco, la cerveza, etc.