¿Puedo comer fruta después de cenar para bajar de peso?

Durante la pérdida de peso, no solo hay que prestar atención a la cena, sino que también hay que controlar la dieta en otros momentos según la razón.

Debido a que las frutas tienen calorías relativamente bajas y son ricas en nutrientes, no importa si se comen frutas por la noche. La pérdida de peso depende principalmente de la ingesta calórica y del consumo a lo largo del día. que el consumo Si consumes más calorías de las que consumes, ganarás peso. Por el contrario, si consumes más calorías de las que consumes, adelgazarás.

La forma de aumentar el consumo diario de calorías es hacer ejercicio, añadir algo de masa muscular y aumentar nuestro metabolismo basal, permitiendo que el cuerpo queme más grasa.

Por lo que se debe mantener una cierta cantidad de ejercicio todos los días, y luego comer alimentos bajos en calorías durante el resto del tiempo, comer más alimentos con alto contenido proteico y evitar snacks y frituras. En este caso, está bien comer algo de fruta por la noche.