¿Puedo comer manzanas después de hacer ejercicio?
Puedes comer manzanas después de hacer ejercicio, que tienen muchos beneficios:
1. Aumenta la secreción de bilis.
Comer manzanas puede reducir los niveles de colesterol en sangre y aumentar la secreción de bilis. Los ácidos biliares funcionan, evitando así que el colesterol se deposite en la bilis para formar cálculos biliares.
2. Favorecer el equilibrio electrolítico en el cuerpo
Las manzanas contienen más potasio, que puede combinarse con el exceso de sodio en el cuerpo y excretarlo del cuerpo. Cuando hay demasiada ingesta de sodio en el cuerpo, comer algunas manzanas es beneficioso para el equilibrio de electrolitos en el cuerpo. Las manzanas contienen fósforo, hierro y otros elementos, que son fácilmente absorbidos por la pared intestinal y tienen la función de nutrir el cerebro, nutrir la sangre, calmar los nervios y favorecer el sueño.
3. Relaja tu cuerpo y mente.
El aroma de la manzana es una buena medicina para la depresión. Después de muchos experimentos, los expertos han descubierto que entre muchos olores, el aroma de la manzana tiene el mayor impacto en la psicología de las personas y tiene un efecto significativo en la eliminación de la depresión psicológica.
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Las manzanas son ricas en vitamina C, vitamina E, polifenoles y flavonoides. Estas sustancias son antioxidantes naturales y son especialmente útiles para prevenir enfermedades cardiovasculares. Las manzanas son mucho más ricas en calcio que las frutas comunes, lo que puede ayudar a metabolizar el exceso de sal y ayudar a perder peso.
Pero se sabe poco sobre el ácido cianhídrico presente en los corazones de las manzanas. El corazón de la manzana contiene una pequeña cantidad de una sustancia nociva: el ácido cianhídrico. Una gran cantidad de ácido cianhídrico se deposita en el cuerpo humano, lo que puede provocar síntomas como mareos, dolor de cabeza, frecuencia respiratoria acelerada e incluso coma en casos graves.
Pero no te preocupes demasiado. El ácido cianhídrico de las manzanas se encuentra principalmente en el corazón de la manzana, no en la pulpa. Lo que hay que recordar es: comer manzanas es un hábito de masticar el corazón. Aunque no provocará intoxicación inmediata, el consumo prolongado es perjudicial para la salud.
People's Daily Online - Malentendido sobre el fitness: aunque las manzanas son buenas, comer manzanas así es como comer arsénico