Cómo perder peso

Al practicar abdominales, debes ser estándar. ¿Qué son los estándares? No del tipo "salir". Intenta mantener la cintura lo más recta posible y el pecho elevado.

Los músculos abdominales son diferentes de otros grupos de músculos y deben practicarse con frecuencia al menos cuatro veces por semana, unos 15 minutos cada vez, al menos tres grupos, de 20 a 25 veces cada uno, hasta el fallo; cada grupo El intervalo de tiempo debe ser muy corto, no más de 1 minuto.

Cuando te sientas relajado después de hacer esto, compra una mancuerna y sujétala.

Estoy de acuerdo con lo que dijiste anteriormente, comer más alimentos con alto contenido en proteínas, comer menos alimentos ricos en almidón fritos y evitar bebidas que contengan ácido carbónico y pigmentos. No te quedes quieto en un lugar todo el tiempo. Si te gusta la cerveza, solo controla tu boca, tómate una botella al día~Come más alimentos con fibra cruda~~Si te gustan las frutas, come plátanos y fresas~

A decir verdad,

Hazlo durante 25 minutos primero hasta los 45 minutos de entrenamiento de fuerza.

Luego corre, primero asegúrate del tiempo, por encima de 30, y luego de la velocidad, cuanto más rápido mejor.

Siempre y cuando lo mantengas

De 6 a 12 libras al mes, lo que sea más apropiado.

Demasiado rápido es malo