¿Puede el fitness mejorar la función sexual?

Sí, porque no son sólo el cerebro y los órganos sexuales los que determinan la calidad de la vida sexual, sino también los efectos de los órganos en todo el cuerpo. Los ejercicios físicos son beneficiosos para la circulación sanguínea en todo el cuerpo y hacen que los hombres tengan más resistencia. Pero el ejercicio inadecuado y la pérdida de peso también pueden perjudicar el rendimiento sexual.

Una función sexual masculina fuerte incluye los siguientes aspectos:

1. Ejercicio de los músculos de todo el cuerpo.

El ejercicio de los músculos de las extremidades, el abdomen y la espalda favorece la actividad sexual. Resistencia y, al mismo tiempo, puede permitir a los hombres mantener posturas sexuales durante mucho tiempo. Seguir la corriente al cambiar de posición también puede ayudar a aumentar la creatividad y el placer en su vida sexual.

2. Ejercicio de los músculos locales

El ejercicio de los músculos del suelo pélvico favorece la erección completa y la calidad de la erección del pene; el ejercicio de los músculos de la cintura favorece el apoyo de la postura. Los ejercicios de elevación del ano son beneficiosos para mejorar la función de eyaculación de los hombres adultos. Esto se hace contrayendo repetidamente los músculos alrededor del ano y el perineo. Generalmente se recomienda hacer una serie de cincuenta veces, de tres a cinco series al día, y aumentar gradualmente. Este método de ejercicio también se llama ejercicio de Kegel.

3. Baño científico

Las duchas de agua tibia pueden aumentar la circulación sanguínea en todo el cuerpo, relajar el estado de ánimo, restaurar la temperatura corporal y aumentar la sensibilidad de la piel al mismo tiempo, aumenta la sensibilidad local; Circulación sanguínea, alivia la fatiga de los testículos y el pene y favorece la nutrición del pene. Alternar duchas frías y calientes puede ayudar a mejorar la función sexual y aumentar el tiempo de vida sexual. Enjuague primero con agua tibia. Después de que la circulación sanguínea por todo el cuerpo sea suficiente, bañe el pene y el perineo con agua fría. Después de que el escroto se contraiga, aumente la temperatura del agua y repita unas 5 veces.

El ejercicio inadecuado afecta la función sexual principalmente en los siguientes aspectos:

1. Ejercicio excesivo

El ejercicio excesivo reduce la fuerza física y la energía de una persona, y reduce la capacidad de una persona. función sexual. capacidad de respuesta, aumento de la fatiga muscular. Partiendo de la premisa de que el cuerpo humano necesita descansar, el deseo sexual disminuye. Los estudios han encontrado que los aumentos repentinos de la fatiga por ejercicio pueden causar disfunción eréctil transitoria.

2. Ejercicio inadecuado.

Andar en bicicleta o motocicleta durante mucho tiempo estimulará la próstata masculina, provocará congestión e inflamación crónica de la próstata y afectará la función secretora de la próstata. Agrava los síntomas de la prostatitis y afecta la vida sexual y la fertilidad.

3. Desequilibrio de la proporción músculo-grasa

Si la grasa corporal es demasiado baja, provocará una disminución en la secreción de estrógenos y un menor deseo sexual, lo que resultará en una pérdida de interés. en la vida sexual. Por ello, se recomienda no adelgazar en exceso mediante el ejercicio y controlar la grasa corporal dentro de los límites normales.