¡8 comidas para llevar que puedes pedir durante la pérdida de grasa! _Qué rico, sin carne.

① Malatang

1. Base de sopa: sopa clara, sopa de tomate, sopa de champiñones, no bebas la base de sopa.

2. Condimento: No elijas una serie de condimentos oleosos como aceite de sésamo, aceite de chile y aceite de pimienta.

3. Proteínas: huevos, tofu, ternera, pescado y gambas.

4. Comer menos o ningún alimento básico: rodajas de raíz de loto, batatas, patatas, boniatos morados, maíz y pastas diversas.

5. Verduras: Todas las hortalizas de hoja y setas.

6. Evitar: Albóndigas, carnes fritas y procesadas.

②Hamburguesas

1. McDonald’s: hamburguesa de muslo de pollo a la plancha, hamburguesa doble de ternera a la pimienta negra, hamburguesa doble de verduras con tocino.

2. KFC: Hamburguesa de pierna de pollo Orleans, Hamburguesa de bacalao de aguas profundas, Rollo de pollo a la parrilla con cangrejos.

3. Burger King: Bollos Amarillos, Huevo MacPherson con Queso, Hamburguesa de Bacalao Crujiente, Bollos Amarillos Tianjiao.

③Pescado con chucrut

1. Base de sopa: col en escabeche de Laotan, sopa dorada, tomate.

2. El pescado también servirá.

3. Guarniciones: brotes de soja, setas enoki, sesos de tofu y algas.

4. Evite comer: tofu frito, yuba y otros alimentos fritos.

5. Arroz: comer sólo un tercio.

④ Pollo estofado con arroz

1. Come pollo pero recuerda quitarle la piel, porque la grasa se concentra principalmente en la piel del pollo.

2. Sustituye los rollitos de cerdo por huevos, y recuerda enjuagar las verduras con aceite antes de comer.

Elegir arroz y patatas como alimento básico.

4. Evite comer verduras que absorban aceite, como el tofu frito y las berenjenas.

⑤Arroz pochi

Alimento básico: quinoa, arroz negro, arroz rojo, avena, arroz integral, mijo.

Carnes: Ternera, camarones, pechuga de pollo, atún y salmón.

Verduras: brócoli, maíz, zanahoria, pepinos, champiñones y tomates.

⑥Ingredientes japoneses

1. Puedes comer sashimi, fideos hechos a mano, fideos soba y verduras fritas.

2. Sushi sin salsa

3. Evita comer tempura, arroz con ternera y ramen japonés.

⑦ Metro

1. Selección de pan: pan integral

2 Carnes: jamón, filete de pollo, pechuga de pavo, rosbif, sabor a pimienta italiana.

3. Añade las verduras: lechuga, pepino, tomates, pepinillos.

4. Agrega las salsas: salsa de mostaza y miel, salsa de cebolla dulce, salsa barbacoa, salsa de mostaza amarilla, ketchup.

8 snacks shaxianos

1. Consuma solo un tercio del arroz con muslos de pollo y del arroz con muslos de pato.

2. Puedes comer sopa de pollo con huesos negros, wontons y dumplings al vapor.