Cinco jingles de salud
1. Comer siete veces más, vestir menos, soportar el hambre y el frío y vivir más. Esto cumple el antiguo dicho: "Si quieres estar sano, debes tener hambre y tener frío".
2. Algunas personas viven para comer (codician el disfrute y la comida deliciosa), y otras comen para vivir. (Es delicioso y delicioso, pero también preste atención a la nutrición y el cuidado de la salud. Manténgase saludable, viva más y contribuya más a la patria).
3. abundante (89 llenos) y la cena es ligera y pequeña. Me duele una comida y tomo sopa durante diez comidas. En lugar de dejar que tu barriga se hinche, guárdala en una olla.
4. Harina y arroz. Seis cereales integrales; cuatro alimentos básicos, seis alimentos no básicos; cuatro animales, seis plantas; un puñado de verduras, un puñado de frijoles, un huevo y algo de carne.
5. Aprenda a profundizar y adquirir conocimientos. Masticar con cuidado y comer despacio, lo cual es saludable y seguro, el aprendizaje es descuidado y es difícil distinguir el conocimiento verdadero del falso; Si tiene el estómago hinchado, atiborrarse de comidas puede dañar su salud.
6. Beba sopa antes de las comidas para adelgazar y estar saludable; beba sopa después y engorde.
7. Alimento básico saludable: maíz viejo de "cosecha dorada", que tiene los beneficios nutricionales y para la salud número uno. La soja "Flor de la nutrición" contiene la mejor proteína anticancerígena. El mijo calma el sueño, elimina la humedad y fortalece el bazo y el estómago.
Dormir bien por las noches y no tener heces blandas ni secas. El trigo sarraceno y la avena tienen tres beneficios: reducir la presión arterial, reducir los lípidos en sangre y reducir el azúcar en sangre. Los ñames, las patatas y los boniatos secos tienen cuatro absorciones: absorber el azúcar y los lípidos en la sangre, y absorber agua y toxinas. Previene la diabetes y protege el estómago, previene la gastroptosis durante la defecación.
8. Bebida saludable: Té verde, vino, zumo de soja (tinto), anticancerígeno, fitness y longevidad. La sopa de huesos de champiñones con yogur puede prolongar la vida y mantener la salud.
9. Carnes y pescados sanos, hay que saberlo: mejores los pequeños que los buenos, mejores los salvajes que los criados, mejores los finos que los gordos, mejores los finos que los gordos. ; los camarones son mejores que el pescado, el pescado es mejor que la carne, la carne es mejor que los huevos. El agua es mejor que la tierra, y los peces pequeños y los camarones son los mejores. Simplemente cómelos con la cabeza y la cola (los peces y los camarones ablandan los vasos sanguíneos, se mantienen saludables y prolongan la vida).
Varias patas son mejores que dos patas, dos patas son mejores que cuatro patas, las hormigas salvajes de meseta son las mejores (hormigas salvajes rojas y negras, cuidado de la salud y prevención de muchas enfermedades)
10, Verduras saludables, tres buenas y tres buenas reputación: tres buenas: el polen de las plantas es muy bueno, los tomates son muy buenos, el hongo negro es particularmente bueno. (Polen: planta el esperma, embellece los riñones, mantiene el orden intestinal; tomates: ricos en nutrientes, pueden resistir varios cánceres cuando se cocinan; hongo negro: diluye y purifica la sangre, reduce la viscosidad de la sangre, disuelve los coágulos de sangre y previene el infarto de miocardio.