¿Cuál es la diferencia entre caminar y caminar?
La velocidad al caminar es más rápida que la velocidad normal al caminar y la longitud de la zancada es ligeramente mayor. La velocidad al caminar suele mantenerse en unos 6 kilómetros por hora. Además de la velocidad, caminar tiene ventajas únicas sobre la caminata normal.
Generalmente, caminar se basa principalmente en las caderas y las extremidades inferiores para impulsar los pies hacia adelante alternativamente, y las extremidades superiores se mueven en un rango pequeño, principalmente para ayudar al movimiento de las extremidades inferiores y mantener el equilibrio corporal. Al caminar, los brazos no sólo se utilizan para mantener el equilibrio del cuerpo, sino también para impulsarlo hacia adelante. El rango de balanceo del brazo aumenta y la fuerza de balanceo también aumenta en consecuencia, lo que puede ejercitar completamente la fuerza de las extremidades superiores.
Caminar a gran distancia y a alta velocidad puede movilizar la mayoría de los músculos del cuerpo para participar en el ejercicio, por lo que se pueden consumir más calorías.