Los diez principales alimentos suplementarios con zinc del mundo.

El zinc es un nutriente para el desarrollo del órgano inmunológico timo. Sólo una cantidad suficiente de zinc puede garantizar eficazmente el desarrollo del timo, la diferenciación normal de los linfocitos T y promover la inmunidad celular.

Funciones populares Los bebés, niños y adolescentes crecen y se desarrollan rápidamente y tienen una gran demanda de nutrición con zinc, pero sus dietas a menudo son poco razonables, lo que resulta en una ingesta insuficiente de zinc.

El zinc se encuentra principalmente en el marisco y en los despojos de animales, siendo el contenido de zinc en otros alimentos muy reducido. Casi no hay zinc en el agua, los alimentos básicos y los huevos que a los niños les encanta comer, y no hay muchas verduras y frutas que contengan zinc. Los alimentos que suplementan con zinc incluyen carne magra de res, cerdo, cordero, corazones de pollo, pescado, ostras, yemas de huevo, leche desnatada en polvo, germen de trigo, semillas de sésamo, nueces, frijoles, maní, mijo, rábanos, etc. Entre ellas, las ostras tienen el mayor contenido de zinc.

Los alimentos que complementan el zinc incluyen: frijoles, maní, mijo, rábano, col china, etc. El contenido de zinc en varios alimentos vegetales es relativamente alto.

El contenido de zinc por cada 100 gramos de alimento es aproximadamente:

Magro de cerdo 3,8 gramos

Hígado de cerdo 4 mg; Hígado 5 mg;

Yema de huevo 3,4 mg;

Algas 3,2 mg

Pescado y camarones 8 mg.