¿Comer chile o comida picante puede ayudarte a perder peso?

Puedes comer pimientos durante la pérdida de peso. La razón principal es que los pimientos contienen una gran cantidad de capsaicina, lo que puede acelerar la descomposición de la grasa en el cuerpo. Además, el contenido de grasa en los pimientos es muy pequeño y no aumentarás de peso. te los comes. Los chiles son ricos en capsaicina y vitamina C, y son muy bajos en calorías, lo que los hace muy adecuados para personas que quieren perder peso. Durante el período de pérdida de peso, la dieta debe estructurarse científicamente y se debe prestar atención a la combinación calórica de varios alimentos. No deben faltar los tres nutrientes principales: carbohidratos, grasas y proteínas. En base a esto, es recomendable comer más verduras y frutas, evitar alimentos grasosos, fritos y otros ricos en calorías, y comer más repollo, espinacas, etc. para ayudar a adelgazar. Debes comer ají de forma adecuada, porque el ají tiene el efecto de estimular el apetito. Después de comer ají, aumentarás considerablemente tu apetito, lo que te hará comer más, lo que también es muy perjudicial para la pérdida de peso.

Aunque comer comida picante tiene cierto efecto en la pérdida de peso, si se come durante mucho tiempo afectará la función del estómago y, en casos graves, existe el riesgo de sufrir dolor de estómago o Incluso sangrado gástrico. Además, comer demasiados alimentos irritantes hará que la piel se vuelva áspera y provocará acné, lo que no vale la pena.

Mito 1: “Aislar la grasa”.

Los alimentos grasos son resistentes a la digestión y al hambre. Pueden reducir la ingesta de alimentos ricos en almidón y snacks después de comer, lo que puede desempeñar un papel positivo en la pérdida de peso. Algunas personas que hacen dieta utilizan refrigerios para controlar la ingesta de alimentos, lo que provoca un aumento de peso.

Además, el aceite de maíz y el aceite de oliva contienen ácidos grasos monoinsaturados, que pueden reducir las lipoproteínas de baja densidad y son aceites comestibles ideales para perder peso y hacer musculación. Por lo tanto, consumir una cantidad adecuada de grasa no solo no afectará la forma de tu cuerpo, sino que también será beneficioso para el culturismo.

Mito 2: Beber agua engorda.

De hecho, solo una cantidad insuficiente de agua potable hará que el cuerpo acumule agua continuamente como compensación, lo que facilitará que el cuerpo acumule grasa, lo que provocará obesidad. La cantidad insuficiente de agua potable también puede causar disfunción metabólica del cuerpo, lo que resulta en una mayor absorción de energía y una menor liberación. Por lo tanto, para quienes adelgazan, no beber suficiente agua no sólo no logrará el objetivo de perder peso, sino que también provocará daños más graves a la salud.