¿Qué desayunaste esta mañana?

Se recomienda que el desayuno sea principalmente cereales, pudiendo optar por gachas, bollos al vapor, pan integral, avena, etc. El desayuno es el mejor momento para ingerir alimentos básicos, que pueden aportar energía al organismo. Comer frutas y verduras en el desayuno puede complementar las vitaminas y minerales ricos, y comer huevos duros puede complementar las proteínas.

¿Qué desayunas esta mañana?

No te apresures a desayunar al levantarte por la mañana. Se recomienda beber de 500 a 800 ml de agua tibia antes del desayuno para suplir la falta de agua en el organismo.

El desayuno debe ser ligero, demasiado grasoso, demasiado dulce y demasiado salado provocará que la gente sienta sueño.