Discurso ppt sobre comida
Como mencioné al principio, el verano ya está aquí y todos planearán unas vacaciones maravillosas, como nadar o caminar en la playa, pero un cuerpo sano es el requisito previo para realizando todos los planes. Déjame contarte algunos “Consejos de alimentación saludable para el verano” más.
1. Las altas temperaturas harán que el cuerpo pierda agua, por lo que el agua es la más afectada. Ya sea que esté en un salón de clases, una oficina o un automóvil, asegúrese de llevar consigo una botella de agua.
De todos modos, la elección de las bebidas es muy particular. Beba menos bebidas carbonatadas con alto contenido de azúcar o jugos de frutas dulces y reemplácelos con frutas.
Bebe alcohol o bebidas frías con moderación para evitar enfermedades propias del verano, como molestias gastrointestinales o hipertensión arterial provocadas por el consumo excesivo de alcohol.
3. Un ambiente cálido y seco asegura que comas más verduras y frutas. No sólo mantiene la nutrición sino que también ayuda a perder peso.
4. ¿Cuáles son los criterios para elegir verduras y frutas?
(1) Comer más frutas y verduras con alto contenido de agua, como melones, naranjas, tomates, pepinos, etc. ~ ~ ~
Hidratarse;
(2) Consuma más verduras de temporada y menos frutas y verduras ricas en calorías, como pimientos, cebollas o ajos, que parecen producir calor.
5. Alimentos básicos:
Evite la comida rápida, la comida chatarra y otros alimentos que engordan, coma más alimentos con fibra cruda y recupere el resto~
Reducir picante, Uso de alimentos picantes y salados. En verano conviene elegir alimentos más naturales y una dieta más ligera.
¿Puedes echarle un vistazo~ ~