El bebé de seis meses come puré de verduras una semana y puré de fruta una semana.
① Las verduras, como uno de los alimentos esenciales en nuestra dieta diaria, pueden aportar al cuerpo humano una variedad de vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales. Las frutas no sólo son ricas en nutrientes sino que también mejoran la digestión. Muchas frutas contienen una gran cantidad de vitamina C, que es beneficiosa para el cuerpo humano, y su sabor es mayoritariamente ácido y dulce.
Sin embargo, por muy bueno que sea cualquier alimento, recuerda comerlo con moderación, especialmente en el caso de los bebés.
A continuación se presentan varias verduras y frutas adecuadas para bebés de 6 meses, así como cómo hacerlas en puré.
1. Manzanas
Se puede decir que las manzanas son la fruta más consumida en nuestra vida diaria. Siempre están disponibles en casa durante todo el año. Tiene una amplia variedad, rica nutrición y poderosas funciones de cuidado de la salud. Es un alimento saludable para bebés en todas las etapas.
Comer manzanas para bebés es útil para complementar oligoelementos como calcio, fósforo y zinc. Comer manzanas con regularidad también puede mejorar la memoria, mejorar la inteligencia y prevenir el raquitismo. También tiene el efecto de fortalecer el bazo. y el estómago, y reponer el qi y la sangre, tiene un buen efecto de prevención y tratamiento de la anemia por deficiencia de hierro en los bebés, y también es adecuado para bebés con deficiencia del bazo e indigestión.
Cómo hacer puré de manzana: ① Si eliges una variedad más suave, puedes raspar directamente el puré de manzana con una cuchara de acero y dárselo a tu bebé. ② Si eliges la variedad dulce y crujiente, puedes cortarla en trozos y cocinarla al vapor en una olla durante 10 a 15 minutos. Luego usa un procesador de alimentos o una licuadora para hacer puré junto con la sopa y sírvela a tu bebé.
2. Aguacate
El aguacate contiene una gran cantidad de fibra insoluble, que puede favorecer la peristalsis intestinal y tiene un excelente efecto laxante. Es adecuado para bebés que suelen estar estreñidos. El aguacate contiene una variedad de vitaminas, elementos minerales, fibra vegetal comestible y una variedad de aminoácidos que necesita el cuerpo humano. Es muy rico y completo en nutrientes, que pueden beneficiar el cuerpo del bebé y promover su crecimiento y desarrollo. El aguacate contiene de 1 a 2 veces más minerales como hierro y potasio que otras frutas, lo que puede prevenir la anemia por deficiencia de hierro en los bebés. Los aguacates son ricos en luteína, un tipo de caroteno que puede proteger eficazmente los ojos y mejorar la memoria.
Cómo hacer puré de aguacate + plátano: El aguacate y el plátano son una combinación perfecta. Usa un procesador de alimentos y agrega un poco de leche o agua para cocinarlos juntos hasta obtener un puré y una crema muy suaves y deliciosos. tanto adultos como niños. Debido a que muchas personas no pueden aceptar el sabor del aguacate cuando lo comen por primera vez, es bastante grasoso, por lo que si lo combinas con un plátano, no podrás soportarlo en absoluto.
3. Plátano
El plátano contiene una variedad de oligoelementos y vitaminas que pueden hacer felices a las personas física y mentalmente. Los plátanos contienen mucho potasio, que es bueno para el funcionamiento del corazón y los músculos. Además, las investigaciones también muestran que comer plátanos puede ayudar a los bebés a mejorar su memoria.
Cómo hacer puré de plátanos: Asegúrate de elegir los maduros para tu bebé, ya que los crudos contendrán elementos que no favorecen la digestión de tu bebé. Cómo hacer puré de plátano: ① Puede usar directamente una cuchara o un tazón para triturarlo hasta convertirlo en puré y dárselo a su bebé. ②Ponlo en la boca y deja que el bebé lo sostenga y lo muerda. También puede ejercitar los movimientos finos de las manos del bebé.
4. Uvas
Las uvas contienen minerales calcio, potasio, fósforo, hierro y múltiples vitaminas B1, B2, B6, C y P, etc., que favorecen el crecimiento y desarrollo de la uva. efecto bebes. Después de convertir las uvas en pasas, el contenido de azúcar y hierro será relativamente alto, lo que puede prevenir la aparición de anemia por deficiencia de hierro en los bebés. Las uvas contienen mucho ácido frutal, lo que ayuda a la digestión de su bebé.
Cómo hacer puré de uva: lávelo, pélelo y quítele las semillas, póngalo en un procesador de alimentos y haga un puré, o use un colador y un tazón para moler para triturarlo y convertirlo en puré para que lo coma su bebé.
5. Calabaza
La calabaza es muy rica en valor nutricional y es muy adecuada como alimento complementario para bebés en sus primeras etapas. El polisacárido de calabaza es un potenciador inmunológico no específico que puede mejorar la inmunidad de su bebé. Los ricos carotenoides de la calabaza se pueden convertir en vitamina A con importantes funciones fisiológicas en el organismo, que desempeña importantes funciones fisiológicas en el crecimiento y diferenciación del tejido epitelial, manteniendo la visión normal y promoviendo el desarrollo óseo del bebé.
Cómo hacer puré de calabaza: lavar y cortar la calabaza en trozos y cocinarla al vapor en una olla. Quitarle la piel exterior y dejar solo la parte media. Pégala hasta formar un puré fino. El bebé lo come solo o añadido al cereal de arroz. Un tipo de calabaza pequeña que nuestra familia compra con frecuencia se llama calabaza Beibei. Es muy deliciosa, suave y dulce.
6. Colza
La vitamina C y el caroteno contenidos en la colza son nutrientes importantes para mantener el crecimiento de la mucosa y el tejido epitelial humanos y pueden promover eficazmente el crecimiento y desarrollo de los bebés.
La colza tiene el mayor contenido de calcio entre las verduras de hojas verdes. También contiene hierro, vitamina A, etc., lo que ayuda a mejorar la inmunidad humana. La colza contiene mucha fibra vegetal, que puede favorecer la peristalsis intestinal y prevenir el estreñimiento en los bebés.
Cómo hacer puré de colza: lavar las hojas de colza, ponerlas en una olla con agua hirviendo y cocinarlas, luego ponerlas en un procesador de alimentos para hacer un puré, luego mezclarlas con fideos de arroz y darles dáselos a tu bebé.
7. Tomates
Los tomates son ricos en nutrientes y contienen minerales, vitaminas, carbohidratos, ácidos orgánicos y una pequeña cantidad de proteínas. Contiene provitamina A, que puede convertirse en vitamina A en el cuerpo, lo que puede promover el crecimiento óseo y prevenir y tratar el raquitismo. La gran cantidad de vitamina C que contiene puede aumentar la inmunidad de su bebé. La mayor parte del azúcar que contienen los tomates es fructosa y glucosa, que son fáciles de absorber y pueden proteger el corazón y el hígado. Los ácidos orgánicos como el ácido málico y el ácido cítrico de los tomates pueden favorecer la digestión del bebé y facilitar la absorción de calcio y hierro.
Cómo hacer puré de tomate: Lavar los tomates, hacerles una cruz, escaldarlos en agua fría, pelarlos, descorazonarlos y cortarlos en trozos, ponerlos en una sartén antiadherente, añadir agua y sofreír un rato hasta formar una pasta. O cortar en trozos y cocer al vapor en una olla. Mézclalo con cereal de arroz o dáselo directamente a tu bebé.
8. Brócoli
Los nutrientes del brócoli incluyen principalmente proteínas, carbohidratos, grasas, minerales, vitamina C y caroteno. Según el análisis, cada 100 gramos de cabezas de brócoli frescas contienen entre 3,5 y 4,5 gramos de proteína, que es 3 veces mayor que la de la coliflor y 4 veces mayor que la de los tomates. Además, el contenido mineral del brócoli es más completo que el de otras verduras. El contenido en calcio, fósforo, hierro, potasio, zinc, manganeso, etc. es muy rico, muy superior al de la col, que también pertenece a la familia Brassicaceae. . El brócoli tiene niveles más altos de vitamina C que los tomates y los pimientos, y significativamente más altos que otros vegetales comunes. Además, el brócoli contiene una amplia gama de vitaminas, especialmente ácido fólico, lo que es una razón importante por la que su valor nutricional es superior al de las verduras comunes.
Cómo hacer puré de brócoli: lavar y cortar la mayor parte de las raíces, ponerlo en agua hirviendo y seguir cocinando durante 15 minutos, sacarlo y batirlo hasta obtener un puré fino con una varilla o procesador de alimentos, agréguelo a los fideos de arroz o aliméntelo por separado. Todos los bebés están bien.
Además, hay puré de patatas, zanahorias, repollo, boniato morado, pitahaya, arándano y otras verduras y frutas comunes en el mercado que se pueden añadir al bebé. Cada ingrediente es de Start with. una pequeña cantidad y observar durante 2-3 días antes de añadir la siguiente.