¿Qué tipo de desayuno se debe tomar por la mañana después de hacer ejercicio? ¿Qué tipo de desayuno se debe tomar por la mañana después de hacer ejercicio?

1. Se recomienda que los cereales sean el alimento principal del desayuno. Puedes optar por papillas, bollos al vapor, pan integral, avena, etc. El desayuno es el mejor momento para ingerir alimentos básicos, que pueden aportar energía al organismo.

2. Comer frutas y verduras en el desayuno puede complementar las ricas vitaminas y minerales, y comer huevos cocidos puede complementar las proteínas.

3. También puedes comer un poco de pechuga de pollo, que tiene muy poca grasa.