¿Cuáles son algunas recetas nutricionales deliciosas para niños de seis años?
Una combinación de carne y verduras Cada comida tiene una combinación de carne y verduras y los cereales integrales deben combinarse con harina y arroz, secos y finos (. sopa, papilla), salado y dulce (los niños deben comer menos azúcar), coma pescado o aves una vez a la semana, asegúrese de comer alimentos que contengan calcio y hierro todas las semanas y coma más pescado, yemas de huevo, algas, carne magra, zanahorias, espinacas, naranjas, manzanas, plátanos y leche.
Receta de nutrición infantil 1:
Cuernos de huevo
Ingredientes: 65438 0-2 huevos, castañas de agua (cantidad adecuada), carne picada (cantidad adecuada), cebollas (Dos rodajas); condimentos (cantidad adecuada): sal (cantidad adecuada), aceite de mostaza de oliva (cantidad adecuada), vino de cocina, azúcar, salsa de soja.
Método: 1. Cascar los huevos en un bol, agregar la cantidad adecuada de sal y mezclar uniformemente; mezclar la carne de cerdo picada y las castañas de agua de manera uniforme y sazonar con sal y salsa de soja fresca. 2. Calentar la olla y escurrir el aceite. Con una cuchara, poner una cucharada de huevos en la olla. Una vez solidificados, agregar la carne sazonada. 3. Luego cubrir la piel del huevo con el relleno de carne uno a uno y freír hasta que ambos lados estén dorados. 4. Coloque los trozos de huevo frito en la vaporera y cocine al vapor durante 8 minutos, luego sirva.
Dieta Nutritiva Infantil 2:
Sopa de Vieiras y Espinacas
Ingredientes: 520 gramos de espinacas, 60 gramos de vieiras, cantidad adecuada de aceite, cantidad adecuada de camarón. Método: 1. Prepare los ingredientes: espinacas, camarones, vieiras. 2. Lavar las vieiras, ponerlas en una cazuela y añadir suficiente agua de una vez. 3. Tapar la olla, llevar a ebullición y cocinar a fuego lento durante 30 minutos. 4. Destape la olla y vierta la cantidad adecuada de aceite de colza. 5. Blanquear las espinacas lavadas. 6. Ponerlo en una cazuela y llevar a ebullición.
Dieta nutritiva infantil 3:
Puré de patatas de colores
Ingredientes: patatas, 600g, maíz, 1/3 de cuchara, judías verdes, 1/3 de cuchara, jamón, 1/2 cucharada, un poco de sal, un poco de pimienta (negra).
Método: 1. En un tazón grande, triture las papas al vapor con una cuchara grande o un rodillo. 2. Encienda a fuego medio, vierta un poco de aceite vegetal en la olla, vierta el maíz, las judías verdes y el jamón en la olla y fría a fuego lento hasta que esté casi cocido (no fría por mucho tiempo, ya que se cocinará fácilmente). ). 3. Vuelve a bajar el fuego, vierte el puré de patatas en la olla y remueve bien, sofríe toda la mezcla un rato. 4. Por último, añade un poco de sal y pimienta negra, mezcla bien y sirve.